Materialpaket Silvester Neujahr Yoga Achtsamkeit Fantasiereise Atemübungen

Entdecke sechs spielerische Achtsamkeitsübungen, die perfekt für die Zeit um Silvester und Neujahr sind! Mit diesem Material hilfst du deinen Schüler*innen, das alte Jahr bewusst abzuschließen und voller Energie ins neue zu starten. Die Übungen fördern wichtige Kompetenzen und bringen Ruhe in den oft aufregenden Jahreswechsel. Hier sind die Übungen im Detail: Feuerwerk und Sternenruhe: Hier lernen deine Schüler*innen, den Wechsel zwischen wilder Aktivität und tiefer Ruhe bewusst zu spüren. Sie üben Körperkontrolle und stärken ihre Selbstregulation – ideal, um nach dem Trubel wieder zur Mitte zu finden. Der Jahres-Rucksack: Eine tolle Übung, um spielerisch zu reflektieren, was man im alten Jahr erlebt hat. Deine Schüler*innen entscheiden, was sie behalten und was sie loslassen möchten. Das stärkt die Selbstwahrnehmung. Die Zeitmaschine: Mit dieser Übung erleben die Kinder den Übergang vom alten ins neue Jahr ganz körperlich. Sie bewegen sich rückwärts und vorwärts, um das Zeitverständnis zu fördern und sich auf den Neubeginn einzustimmen. Vom Samenkorn zur Pflanze: Eine kurze, aber wirkungsvolle Übung, die Wachstum, Geduld und den eigenen Atem spürbar macht. Deine Schüler*innen erfahren, wie aus kleinen Schritten etwas Großes entsteht. Gefühlsfeuerwerk: Hier dürfen Gefühle wie ein Feuerwerk aufsteigen! Die Kinder lernen, ihre Emotionen wahrzunehmen, auszudrücken und so ihre emotionale Kompetenz zu stärken. Die Tür zum neuen Jahr: Eine symbolische Übung, um den Übergang bewusst zu gestalten. Deine Schüler*innen schreiten durch eine imaginäre Tür und lassen das Alte hinter sich, um offen für den Neubeginn zu sein. Mit diesen Achtsamkeitsübungen entwickeln deine Schüler*innen wichtige Fähigkeiten: Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein: Sie lernen, auf ihren Körper zu hören und eigene Empfindungen zu erkennen. Emotionale Kompetenz: Sie üben, Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und angemessen auszudrücken. Selbstregulation: Sie verbessern ihre Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln und innere Ruhe zu finden. Reflexion und Loslassen: Sie setzen sich spielerisch mit Vergangenem auseinander und lernen, bewusst Abschied zu nehmen. Umgang mit Übergängen und Neubeginn: Sie gestalten den Wechsel ins neue Jahr aktiv und positiv. Geduld und Achtsamkeit: Sie erfahren, wie wichtig kleine Schritte und bewusstes Atmen sind.

Der Jahreswechsel ist eine aufregende Zeit voller neuer Eindrücke. Mit diesen 4 Atemübungen hilfst Du Deinen Schüler*innen, den Übergang von Silvester zu Neujahr bewusst und entspannt zu erleben. Sie lernen dabei, zur Ruhe zu kommen und sich auf einen positiven Neubeginn einzustimmen. Vier vielfältige Atemübungen: Jede Übung ist einzigartig und spricht verschiedene Aspekte der Achtsamkeit an. Flexible Einsatzdauer: Jede Einheit dauert nur 1 bis 5 Minuten. Du kannst sie einzeln oder als ganze Sequenz nutzen. Fokus auf Übergang und Neubeginn: Die Übungen unterstützen Deine Lernenden dabei, den Wechsel vom alten ins neue Jahr bewusst wahrzunehmen. Förderung von Ruhe und Entspannung: Deine Schüler*innen lernen, innere Ruhe zu finden und ihr Nervensystem zu regulieren. Kreative Elemente: Bastel- und Malaufgaben wie der Atemballon und der Wunschstern machen die Achtsamkeitspraxis spielerisch. Praktische Vorlagen: Sofort einsetzbare Vorlagen für den Atemballon und den Wunschstern sind enthalten. Mit diesem Material erwerben oder verbessern Deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen: Achtsamkeit und Körperwahrnehmung stärken: Sie lernen, ihren Atem und Körper bewusst zu spüren. Emotionale Regulation üben: Sie entwickeln Strategien, um mit Aufregung umzugehen und innere Ruhe zu finden. Konzentration und Fokus verbessern: Die Übungen helfen, die Aufmerksamkeit auf eine Sache zu lenken. Kreativität und Ausdruck fördern: Durch Basteln und Malen können die Lernenden ihre Gefühle und Wünsche ausdrücken. Übergänge bewusst gestalten: Sie lernen, den Wechsel von einer Phase zur nächsten aktiv und positiv zu erleben. Soziale Kompetenzen entwickeln: Bei der Gruppenübung "Atem durch die Tür zum neuen Jahr" können sie gemeinsam Achtsamkeit praktizieren.

Klassenstufen: 3-4. Klasse

Begleite deine Schüler*innen mit dieser besonderen Yogageschichte sanft und bewusst ins neue Jahr! Dieses Material hilft ihnen, den Übergang vom alten ins neue Jahr achtsam zu erleben, zur Ruhe zu kommen und mit Zuversicht und einem gestärkten Körperbewusstsein in die neue Zeit zu starten. Was dich in diesem Material erwartet: Eine komplette, kindgerechte Yogastunde als Geschichte zum Thema "Silvesternacht und der Weg ins neue Jahr". Fertige Seiten zum direkten Ausdrucken, die du sofort im Unterricht einsetzen kannst. Wunderschöne, klare Illustrationen, die jede Yogaübung anschaulich darstellen und zum Mitmachen motivieren. Eine flexible Unterrichtseinheit, die du je nach Platz und Ausstattung im Stehen oder mit der Unterstützung eines Stuhls durchführen kannst. Eine Dauer von etwa 15 bis 20 Minuten, ideal für eine entspannende Auszeit oder einen achtsamen Start in den Tag. Deine Schüler*innen lernen und stärken dabei folgende Kompetenzen: Sie erleben den Jahreswechsel bewusst und achtsam. Sie finden innere Ruhe und üben sich in Selbstregulation. Sie entwickeln ein positives Körperbewusstsein und stärken ihre Körperwahrnehmung. Sie bauen Zuversicht für neue Anfänge auf und fördern ihre emotionale Sicherheit. Sie spüren ein Gefühl von Gemeinschaft und positivem Neubeginn. Sie lernen einfache Entspannungstechniken kennen und anzuwenden.

Diese zwei Fantasiereisen helfen deinen Schüler*innen, das neue Jahr bewusst und positiv zu beginnen. Sie ermöglichen einen sanften Übergang, fördern das Loslassen des Alten und stärken das Vertrauen in neue Anfänge. Was dich in diesem Material erwartet: Zwei aufeinander aufbauende Fantasiereisen: „Die Tür zum neuen Jahr“ (ca. 3-4 Min.): Eine kurze, aber wirkungsvolle Reise, um emotional vom alten Jahr Abschied zu nehmen. Deine Schüler*innen lernen, Gefühle zuzulassen und ohne Druck loszulassen. Der Fokus liegt auf dem Erleben: „Ich darf Neues beginnen – so wie ich bin.“ „Der Weg durch das neue Jahr“ (ca. 6-8 Min.): Eine längere Reise, die deine Schüler*innen dabei unterstützt, das neue Jahr positiv und sicher zu erleben. Sie nehmen eigene Stärken und Gefühle wahr und gehen mit Zuversicht Schritt für Schritt ins neue Jahr. Vielseitige Einsatzmöglichkeiten: Die Fantasiereisen eignen sich perfekt für den Start ins neue Jahr, nach den Weihnachtsferien, als ruhiger Abschluss einer bewegten Einheit oder in Klassen, die besondere Unterstützung brauchen. Stärkung des Gruppengefühls: Gemeinsame Rituale und das symbolische Verstehen von Übergängen stärken den Zusammenhalt in deiner Klasse. Kreative Nachbereitung: Jede Fantasiereise enthält einfache Vorschläge für die Nachbereitung. Ob Malen, ein kurzes Gespräch, Bewegung oder ein kleines Ritual – diese Ideen vertiefen die Wirkung und verankern die Erlebnisse. Das lernen deine Schüler*innen mit diesem Material: Emotionale Intelligenz: Sie lernen, Gefühle zuzulassen und einen bewussten Übergang zwischen Alt und Neu zu gestalten. Resilienz & Selbstvertrauen: Die Reisen stärken das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung: Deine Schüler*innen üben, ihre eigenen Stärken und Gefühle wahrzunehmen und zu reflektieren. Stressabbau: Sie erleben, wie sie Spannungen abbauen und mit innerer Ruhe ins neue Jahr starten können. Positive Zukunftsperspektiven: Sie entwickeln innere Bilder für Sicherheit und Hoffnung und gehen mit Zuversicht ins neue Jahr.