Der Jahreswechsel ist eine aufregende Zeit voller neuer Eindrücke. Mit diesen 4 Atemübungen hilfst Du Deinen Schüler*innen, den Übergang von Silvester zu Neujahr bewusst und entspannt zu erleben. Sie lernen dabei, zur Ruhe zu kommen und sich auf einen positiven Neubeginn einzustimmen.

• Vier vielfältige Atemübungen: Jede Übung ist einzigartig und spricht verschiedene Aspekte der Achtsamkeit an.
• Flexible Einsatzdauer: Jede Einheit dauert nur 1 bis 5 Minuten. Du kannst sie einzeln oder als ganze Sequenz nutzen.
• Fokus auf Übergang und Neubeginn: Die Übungen unterstützen Deine Lernenden dabei, den Wechsel vom alten ins neue Jahr bewusst wahrzunehmen.
• Förderung von Ruhe und Entspannung: Deine Schüler*innen lernen, innere Ruhe zu finden und ihr Nervensystem zu regulieren.
• Kreative Elemente: Bastel- und Malaufgaben wie der Atemballon und der Wunschstern machen die Achtsamkeitspraxis spielerisch.
• Praktische Vorlagen: Sofort einsetzbare Vorlagen für den Atemballon und den Wunschstern sind enthalten.

Mit diesem Material erwerben oder verbessern Deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen:

• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung stärken: Sie lernen, ihren Atem und Körper bewusst zu spüren.
• Emotionale Regulation üben: Sie entwickeln Strategien, um mit Aufregung umzugehen und innere Ruhe zu finden.
• Konzentration und Fokus verbessern: Die Übungen helfen, die Aufmerksamkeit auf eine Sache zu lenken.
• Kreativität und Ausdruck fördern: Durch Basteln und Malen können die Lernenden ihre Gefühle und Wünsche ausdrücken.
• Übergänge bewusst gestalten: Sie lernen, den Wechsel von einer Phase zur nächsten aktiv und positiv zu erleben.
• Soziale Kompetenzen entwickeln: Bei der Gruppenübung "Atem durch die Tür zum neuen Jahr" können sie gemeinsam Achtsamkeit praktizieren.