Eduki-Materialpaket: Lernpausen & Gehirn-Aktivierung

Zielgruppe: Lehrer:innen, Pädagog:innen, Kita-Fachkräfte
Alter: Kita bis Grundschule / Oberstufe adaptierbar
Umfang: Poster, Karteikarten, Lehrerhandout

Inhalt des Materials

1️⃣ Übersicht & Einführung

• Warum Lernpausen wichtig sind (Gehirn lernt in Wellen, Konzentration fällt nach 15–25 Minuten ab)

• Wissenschaftlicher Hintergrund: Aufmerksamkeit, Stressreduktion, Kreativität, Merkfähigkeit

2️⃣ Arten von Lernpausen

• Aktivierende Pausen: Bewegung, Brain-Gym, Reaktionsspiele

• Beruhigende Pausen: Atemübungen, Mini-Meditation

• Sensorische Reset-Pausen: Augenentspannung, Handflächen, Gesichtsklopfen

• Emotionale Pausen: Mut-Sätze, Gefühlskarten, Selbstwertübungen

3️⃣ 13 Gehirn-Aktivierungsübungen

• Cross Crawl

• Brain Buttons

• Energizer-Stretch

• Reaktionsklatschen

• Augenwechsel nah–fern

• Power-Atmung (4–2–6)

• Handflächen-Reiben

• Mini-Shake

• Balance-Tipp

• Fingertrommeln

• Gedankenfeger

• 10-Sekunden-Stillefokus

• Überkreuz-Schultern & Gesicht klopfen (inklusive Ohrenmassage, Mund öffnen beim Abklopfen)

Jede Übung enthält:

• Dauer (10–40 Sek.)

• Wirkung (Neurodidaktik, Vagusnerv, Präfrontale Aktivierung)

• Kurze Durchführung + Icon

4️⃣ Einsatz im Alltag

• Pausen alle 15–20 Minuten, 10–30 Sekunden

• Rituale: „Jetzt kommt unser Hirn-Wecker!“

• Differenziert nach Kindertyp (ADHS → aktivierend, HSP → sensorisch/ruhig)

• Lieblingsübungen auswählen lassen

• Pausen nie bestrafen oder entziehen

• Mini-Zusammenfassung für Lehrkräfte

Materialien zum Download / Einsatz

1. Poster „Wann braucht dein Gehirn eine Pause?“

   • Minimalistisch für Lehrerzimmer

   • Ruhige Farben, Icons, klare Struktur

2. Karteikarten-Set

   • Jede Übung auf einer Karte

   • Icon, Dauer, kurze Wirkung

   • Laminierbar oder digital nutzbar

3. Lehrerhandout

   • Alle Übungen + Differenzierung + Tipps + Ablaufplanung

   • Direkt einsetzbar in Unterricht oder Kita-Alltag

Besonderheiten

• Pädagogisch fundiert, leicht verständlich

• Neurodidaktisch unterstützt (Arbeitsgedächtnis, präfrontaler Cortex, Vagusnerv)

• Differenzierung für spezielle Kindergruppen (ADHS, HSP, Prüfungsangst)

• Sofort umsetzbar, kurze Dauer, hohe Wirkung