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Fühlst du manchmal, dass deine Schüler:innen im Unterricht unruhig sind oder sich nur schwer konzentrieren können? Die "Zurück ins Jetzt" Strategie ist eine wunderbare Achtsamkeitsübung, die genau hier ansetzt. Sie hilft deinen Schüler:innen, sich schnell wieder zu erden und ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
Dieses Material bietet dir eine Anleitung als Plakat für die bewährte 5-4-3-2-1-Methode. Sie ist super geeignet, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen oder um nach aufregenden Phasen wieder zur Konzentration zu finden.
Nutzungsbedingungen
Du du darfst meine Materialien für private und unterrichtsdienliche Zwecke nutzen. Eine kommerzielle Nutzung, Verbreitung und die Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Jede Einzelperson muss das Material selbst erwerben. Die Rechte des Materials bleiben bei Johanna Dorra-Saraval.
Mit diesem Materialpaket gebe ich dir ein liebevoll entwickelten Werkzeugkoffer an die Hand, der dir hilft, mit deinen Schülerinnen und Schülern über Gefühle wie Traurigkeit, Angst, Unsicherheit oder Sorgen ins Gespräch zu kommen. Alles ist so gestaltet, dass du deine Klasse einfühlsam begleiten kannst – und deine Schüler spüren: „Ich werde gesehen, und ich bekomme Unterstützung.“ ✅ Was dieses Materialpaket bietet Ganzheitlicher Ansatz: Übungen und Impulse, die das Erkennen, Ausdrücken und Verarbeiten von Emotionen ermöglichen. Vielseitig einsetzbar: Für Einzelgespräche, Gruppenarbeit oder ganze Klassen – je nach Bedarf und Situation. Praxisnah & schülergerecht: Die Aufgaben und Texte sind verständlich und kindgerecht formuliert, so dass Jugendliche sich gut verstanden fühlen können. Reflexion & Selbstwirksamkeit: Die Schülerinnen und Schüler lernen, ihre Gefühle zu benennen, wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen — ein wichtiger Schritt für mentale Gesundheit und soziales Miteinander. Flexibel & adaptierbar: Je nach Altersgruppe oder Klassensituation können einzelne Module ausgewählt oder in längeren Einheiten genutzt werden.
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