Materialpaket Gefühle und Emotionen wahrnehmen & bewältigen - Capybara Edition

Dieses "Cool Down"-Poster bietet einfache und effektive Strategien für den Umgang mit starken Gefühlen und bei aufsteigender Wut. Diese Strategien werden genannt: Einen sicheren Rückzugsort finden: Bei aufkommender Wut kann es hilfreich sein, einen ruhigen Platz zu suchen, um zur Ruhe zu kommen. Ablenkung durch Zählen: Eine einfache, aber wirksame Methode, um den Fokus zu verlagern und die Intensität der Wut zu reduzieren. Bewusstes Atmen üben: Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und den Herzschlag zu beruhigen – eine grundlegende Technik zur Selbstregulation. Geduld und Selbstbeherrschung entwickeln Kreativer Ausdruck als Ventil: Das Kritzeln bietet eine nonverbale Möglichkeit, aufgestaute Energie abzubauen und Frust loszuwerden. Kommunikation und Unterstützung suchen Nutzungsbedingungen Du du darfst meine Materialien für private und unterrichtsdienliche Zwecke nutzen. Eine kommerzielle Nutzung, Verbreitung und die Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Jede Einzelperson muss das Material selbst erwerben. Die Rechte des Materials bleiben bei Johanna Dorra-Saraval.

Mit diesem niedlichen Capybara Poster bringst du eine ruhige Auszeit in deinen Unterricht. Es hilft deinen Schüler*innen, spielerisch Achtsamkeit zu üben und zur Ruhe zu kommen. Ausdruck im A3 oder A4 möglich.Was dich erwartet: Ein liebevoll gestaltetes Poster mit einem entspannten Capybara in Meditationshaltung. Die Botschaft "Atme einmal tief ein" (Deutsch) und "Take a deep breath in" (Englisch) lädt direkt zum Mitmachen ein. Perfekt für deine Klasse, den Flur oder eine gemütliche Entspannungsecke. Du erhältst das Material als praktisches PDF zum Ausdrucken. Es ist sofort einsatzbereit und vielseitig einsetzbar, um kleine Achtsamkeitsmomente zu schaffen. Nutzungsbedingungen Du du darfst meine Materialien für private und unterrichtsdienliche Zwecke nutzen. Eine kommerzielle Nutzung, Verbreitung und die Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Jede Einzelperson muss das Material selbst erwerben. Die Rechte des Materials bleiben bei Johanna Dorra-Saraval.

Dieser 'Mein Hilfeplan bei Stress' ist eine wertvolle Checkliste, die deinen Schüler*innen hilft, ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und wirksame Strategien für den Umgang mit Belastungen zu entwickeln. So können sie aktiv lernen, besser mit Stress umzugehen und sich selbst zu helfen. Mit süßem Capybara-Motiv!Was dich in diesem Material erwartet:Eine übersichtliche und ansprechend gestaltete Checkliste, die sofort einsatzbereit ist.Deine Schüler*innen identifizieren in einem ersten Schritt, welche Dinge sie persönlich stressen – von Schulaufgaben bis zu familiären Herausforderungen.Anschließend entdecken sie eine Vielzahl von Bewältigungsstrategien, wie Meditation, Sport, kreative Aktivitäten oder das Gespräch mit Vertrauenspersonen.Ein konkreter Planungsbereich unterstützt sie dabei, eine passende Strategie auszuwählen und festzuhalten, wann und wo sie diese ausprobieren möchten.Zusätzlich regt der Plan dazu an, über Unterstützungsmöglichkeiten nachzudenken und wichtige Ansprechpartner*innen zu benennen. Nutzungsbedingungen Du du darfst meine Materialien für private und unterrichtsdienliche Zwecke nutzen. Eine kommerzielle Nutzung, Verbreitung und die Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Jede Einzelperson muss das Material selbst erwerben. Die Rechte des Materials bleiben bei Johanna Dorra-Saraval.

Mit diesem Check-in Material bietest du deinen Schüler*innen eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, ihre Gefühle zu reflektieren und ihre Bedürfnisse mitzuteilen. Es fördert die Selbstwahrnehmung und zeigt ihnen Wege auf, Unterstützung zu finden. Nutze es als täglichen Start in den Unterricht oder bei Bedarf, um ein offenes Ohr für deine Klasse zu haben. Mit süßem Capybara-Design! Das erwartet dich und deine Schüler*innen:Ein klar strukturierter Flowchart-Ansatz, der Schüler*innen spielerisch durch den Prozess der Selbstreflexion führt.Der Check-in startet mit einer einfachen Skala von 1-10, um das aktuelle Wohlbefinden schnell einzuschätzen.Deine Schüler*innen beschreiben ihre Gefühle in drei Worten – ideal, um die emotionale Ausdrucksfähigkeit zu fördern.Das Material hilft, vertraute Personen zu identifizieren, mit denen man über alles reden kann.Es bietet eine direkte Option, Gesprächsbedarf mit dir als Lehrkraft zu signalisieren, falls keine andere Vertrauensperson verfügbar ist oder ein spezielles Anliegen besteht.Ein ansprechendes Design das zum Ausfüllen motiviert. Nutzungsbedingungen Du du darfst meine Materialien für private und unterrichtsdienliche Zwecke nutzen. Eine kommerzielle Nutzung, Verbreitung und die Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Jede Einzelperson muss das Material selbst erwerben. Die Rechte des Materials bleiben bei Johanna Dorra-Saraval.