Namasté und jippie, Yoga ist nun Teil des Sportunterrichtes der Oberstufe!

Du bist Sportlehrkraft und sollst nun Yoga unterrichten oder du planst eine coole Einheit in der Mittelstufe, eine Projektwoche oder, oder? Du weißt nicht, wie du das anstellen sollst? Diese Reihe löst dein Problem.

Hi, ich bin Nadine und Yogalehrerin. Ich habe dieses Jahr die 11. Klasse unterrichtet und gebe dir hier meine Reihe mit allen Materialien an die Hand. Ich habe dir sogar den Sonnengruß so aufgeschrieben, wie ich ihn in meinen Kursen Woche für Woche anleite. Viel Spaß und vor allem: Viel Entspannung!

Aus dem Einführungstext für die Schüler:innen:

„Wenn du „Yoga“ hörst, denkst du vielleicht zuerst an sportliche Dehnübungen, beeindruckende Posen oder an Menschen, die besonders beweglich sind. Aber Yoga ist viel mehr als ein Fitnessprogramm – es ist eine jahrtausendealte Meditationspraxis mit dem Ziel, Körper und Geist in Einklang zu bringen. (…) Yoga kann dir helfen, mit Stress besser umzugehen, dich besser zu konzentrieren und dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Dabei geht es nicht um Leistung oder Wettbewerb, sondern darum, achtsamer mit dir selbst umzugehen. Die Yogamatte wird so zu einem Ort, an dem du zur Ruhe kommen und gleichzeitig neue Energie tanken kannst. Die Atemübungen, die wir erlernen, kannst du in stressigen Situationen als „S.O.S“-Technik benutzen, um direkt Entspannung zu spüren (z.B. vor oder einer Klausur, im Abitur, Präsentation, Bewerbungsgespräch etc.).“