Mit diesem Material können Schüler*innen ihren Stresslevel erkennen und lernen, wie sie besser damit umgehen können. Es bietet eine wertvolle Unterstützung für den Schulalltag und fördert das Wohlbefinden.

Das Material enthält einen anonym ausfüllbaren Fragebogen für Schüler:innen, mit dem sie ihr individuelles Stresserleben im Schulalltag einschätzen können. Je nach Punktzahl wird der Stresslevel in vier Stufen eingeordnet – von „geringem“ bis „starkem“ Stress.

Zusätzlich bietet das Material eine pädagogisch fundierte Auswertungshilfe für Lehrkräfte und Eltern, um die Ergebnisse besser einordnen und mögliche 

Abgerundet wird das Material durch eine Sammlung von praktischen Entspannungsübungen für Schüler:innen, die sich einfach im Unterricht oder zu Hause anwenden lassen – z. B. Atemtechniken (wie 4-7-8-Atmung oder Box Breathing), Achtsamkeitsübungen (wie der Body Scan) und Tipps zur mentalen Vorbereitung auf Klassenarbeiten.