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Unterrichtsmaterial: Mein Gefühlstagebuch – Emotionen entdecken und verstehen
Beschreibung des Materials:
Gefühle begleiten uns jeden Tag – manchmal sind wir glücklich und stolz, manchmal aber auch gestresst oder traurig. Das Gefühlstagebuch gibt Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit, ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen, auszudrücken und zu reflektieren.
Durch das regelmäßige Festhalten und Visualisieren ihrer Gefühle lernen die Kinder, sich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was sie stärkt und was sie belastet. Dabei nutzen sie einfache Emojis, kurze Notizen und Reflexionsfragen, um ihre Erlebnisse der Schulwoche festzuhalten.
Emotionale Kompetenz für Schülerinnen und Schüler – Gefühle bewusst wahrnehmen:
✅ Wie ging es mir diese Woche? Gesamtstimmung mit einem Emoji ausdrücken
✅ Tägliche Reflexion: Jeden Schultag mit Emojis und kurzen Notizen festhalten
✅ Positive Momente schätzen: „Eine Sache, die gut war“ notieren
✅ Gedanken loswerden: Offene Reflexion über belastende Erlebnisse
✅ Blick nach vorn: Ein persönliches Ziel für die nächste Woche setzen
Unterrichtsidee – Gefühle sichtbar machen:
Lernziel für Schülerinnen und Schüler – Selbstreflexion und emotionale Stärke entwickeln:
Die Schülerinnen und Schüler lernen, ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und auszudrücken. Sie erkennen, was ihnen guttut, was sie belastet und wie sie positiv auf ihre Schulwoche zurückblicken können. Durch das Setzen eines persönlichen Ziels fördern sie ihre Motivation und Achtsamkeit.
Stichworte: Gefühle, Selbstreflexion, Tagebuch
Umfang: 12 Seiten
Klasse: ab Klasse 4.
Zeitrahmen: individuell
1. Mentale Gesundheit stärken – Übungen für mehr WohlbefindenDer Mental Health Plan bietet praktische Übungen zur Stärkung der psychischen Gesundheit. Mit Methoden wie dem Wenn-Dann-Plan, Körper-Scan, Erdung über die Sinne und Reflexionsjournal werden Achtsamkeit, innere Ruhe und emotionale Balance gefördert. Die Übungen helfen, Stress abzubauen, schwierige Situationen besser zu meistern und das Wohlbefinden im Alltag zu steigern. Sie eignen sich für Schule, Beratung oder den privaten Alltag und fördern mentale Stärke sowie Selbstfürsorge.2. Affirmationen für mehr Selbstvertrauen in der SchuleDiese Affirmationskarte stärkt das Selbstvertrauen und hilft dabei, eine positive Haltung zum Lernen zu entwickeln. Sie fördert Motivation, Offenheit für Neues und den Fokus auf Fortschritte. Die Affirmationen unterstützen dabei, Herausforderungen ruhig und lösungsorientiert zu begegnen und den eigenen Stärken mehr Vertrauen zu schenken. Eine tägliche Erinnerung an persönliches Wachstum und inneres Potenzial im Schulalltag.3. Mobbing-Prävention – Helfende HändeDie Übung „Helfende Hände“ thematisiert Respekt, Zusammenhalt und persönliche Stärken. Durch kreative Gestaltung von Handumrissen mit positiven Eigenschaften entsteht ein sichtbares Zeichen gegen Mobbing. Die Aktion fördert die Reflexion über soziales Verhalten und das Bewusstsein für eine unterstützende Gemeinschaft. Ideal für die Arbeit im Klassenverband, um ein respektvolles Miteinander zu stärken und gemeinsame Werte sichtbar zu machen.4. Mein Gefühlstagebuch – Emotionen entdecken und verstehenDas Gefühlstagebuch hilft dabei, Emotionen besser wahrzunehmen und zu reflektieren. Mit Emojis, kurzen Notizen und gezielten Fragen wird der Schulalltag emotional begleitet. Positive Momente, belastende Gedanken und persönliche Ziele werden regelmäßig festgehalten. Diese Methode stärkt emotionale Klarheit, Motivation und Achtsamkeit. Ein einfaches, aber wirksames Werkzeug zur Förderung von Wohlbefinden und innerer Stabilität.
Klassenstufen: 5-8. Klasse
Dieses Materialpaket wurde erst vor Kurzem erstellt. Der Autor hat noch keine Beschreibung hinterlegt.
Klassenstufen: 5-8. Klasse
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