86 Seiten
Diese Mini-Fitness-Pläne bieten für jeden Wochentag ein neues kleines Workout mit 7 verschiedenen Übungen. Nach der Durchführung des Workouts können die Schüler*innen das jeweilige Workout auf dem Plan abhaken.
Jede Übung soll 30 Sekunden durchgeführt werden. Das Mini-Workout dauert somit gerade einmal 3,5 Minuten. Die Übungen können beispielsweise in einer kleinen Lernpause oder am Abend in den eigenen 4 Wänden oder draußen durchgeführt werden. Es werden lediglich ein Stuhl und eine Wand benötigt.
Die Reihenfolge der Übungen wurde so gewählt, dass die Schüler*innen ihren Körper zunächst mit 2 Übungen in Schwung bringen. Anschließend folgen etwas intensivere Übungen für die verschiedensten Körperbereiche.
Viel Spaß mit dem Workout-Plan!
Liebe Grüße
Henrik von vlamingo.de
Bewertungen und Kommentare
Zu empfehlen
Nicht nur für zu Hause eine Anregung. Sondern auch für die Halle. Auch als Challenge möglich. Danke für Mühe.
Zusammenfassung früherer Bewertungen:
66 Lehrer*innen empfehlen das Material
Seit Oktober 2023 gibt es bei eduki verbesserte Qualitäts- und Bewertungskriterien. Damit jedoch kein Feedback aus früheren Bewertungen verloren geht, haben wir die vorherigen Bewertungen für dich gebündelt. Das Material wurde aufgrund folgender Eigenschaften besonders gelobt: