Ausdauerschulung Grundschule

Ausdauerschulung für die Grundschule

Mit diesem Material fördern Schüler ihre Ausdauer und Beweglichkeit auf spielerische Weise. Die Übungen sind einfach umzusetzen und bringen viel Spaß in den Sportunterricht. Ideal für Gruppenarbeiten und verschiedene Leistungsniveaus!

Die Ausdauer zu fördern ist eine enorm wichtige und besondere Aufgabe des Sportunterrichts. Dennoch soll das freudvolle Bewegen im Vordergrund stehen. Diese Übungskarten helfen bei der Umsetzung! Viel Spaß beim Ausprobieren. 

Das Motto lautet: HAKUNA MATATA

Lernziele

• Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
• Förderung der Teamarbeit und sozialen Kompetenzen
• Entwicklung von motorischen Fähigkeiten durch abwechslungsreiche Übungen
• Steigerung der Freude an Bewegung und Sport

Übungsstationen

• Über die Matten: Springe von Matte zu Matte und laufe um die Hütchen.
  • Kniehebelauf: Laufe um die Hütchen und hebe die Knie.
  • Anfersen: Laufe um die Hütchen und berühre mit den Fersen den Po.
• Über die Bänke: Springe über die Bänke und laufe um die Hütchen.
  • Kniehebelauf: Hebe die Knie beim Laufen um die Hütchen an.
• Über die Weichbodenmatte: Laufe über die Weichbodenmatte und um die Hütchen.
  • Stampfen: Stampfe beim Laufen fest in die Weichbodenmatte.
  • Kleine Schritte: Führe auf der Weichbodenmatte viele kleine Schritte aus.
• Bälleklau: Laufe zwischen den Kästen hin und her. Transportiere dabei immer einen Softball in den jeweils anderen Kasten.
  • Medizinball: Nimm anstatt den Softbällen schwere Medizinbälle.
• Durch die Reifen: Durchlaufe die Reifen, ohne sie zu berühren. Trete dabei in jeden Reifen mindestens einmal hinein.
  • Nur ein Bein: Springe nur auf einem Bein durch die Reifen.
  • Zwei Beine: Springe mit beiden Beinen gleichzeitig in die Reifen.
  • Drei Kontakte: Trete immer dreimal in den Reifen.
• Große Runden: Laufe mit deinem Team um das große Feld. Ziel ist es, nicht zu schnell zu laufen, sondern zusammen zu bleiben.
  • Wechsel: Versucht zusammen zu bleiben. Jede Runde ist ein anderer Läufer vorne und achtet auf die Geschwindigkeit.
• Schneller Sprint: Sprinte im Zickzack und berühre jedes Hütchen. Laufe danach langsam zurück und klatsche den nächsten Läufer ab.
  • Dann sprinte den Weg auch zurück.