Das Stresslevel-Journal bietet eine strukturierte Vorlage zur täglichen Selbstreflexion, um Stressfaktoren zu identifizieren, hilfreiche Strategien zu erkennen und konkrete Veränderungen zu planen. Auf einer Skala von 1 bis 10 kannst du dein aktuelles Stresslevel eintragen und im Anschluss folgende Fragen beantworten:

• Was hat deinen Stress ausgelöst?
• Was hat dir heute geholfen?
• Was könntest du morgen anders machen?

Ein zusätzliches Feld für den "Gedanken des Tages" und ein Tagesziel ermöglicht es, den Fokus bewusst auf positive Veränderungen zu lenken. Für kreative Personen bietet das Journal auch Raum für Skizzen oder emotionale Darstellungen. Der motivierende Reminder „Ein kleiner Schritt kann viel bewirken“ fördert den nachhaltigen Aufbau neuer Routinen.

Einsatzmöglichkeiten: Perfekt für den Einsatz im Schulkontext, in Workshops oder im individuellen Coaching. Das Journal unterstützt pädagogische Fachkräfte, Sozialarbeiter:innen und Coaches dabei, Schüler:innen, Klient:innen oder Teilnehmende zu begleiten und Selbstwirksamkeit zu fördern.

Hinweis zur Nutzung:
Dieses Material darf nur in Bildungseinrichtungen oder im privaten Rahmen verwendet werden. Vervielfältigungen, Verbreitung oder gewerbliche Nutzung sind nicht gestattet.