120+ Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus im Schulalltag / Stress / Brain Breaks

Bewegen wie die Tiere – 30 Bewegungspausen für Ruhe, Energie, Fokus und SpaßMit diesen 30 tierischen Übungen bringst du Bewegung, Spaß und Entspannung in den Unterricht. Die klaren Kategorien helfen, je nach Bedarf zwischen Aktivierung und Ruhe zu wechseln. Ob hüpfender Frosch, stampfender Elefant, flatternder Schmetterling oder entspannter Igel – die Kinder schlüpfen in tierische Rollen und finden schnell zurück in Fokus und Balance.Tipp: Auch in diesen Paketen: 54 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus und Brain Breaks 🧠 / Aktive Pausen für den Unterricht 📦 Das Material enthält:30 Bewegungspausen in 6 Bereichen:A) Springen & hüpfen: Frosch, Känguru, Hase, Grille, FlohB) Stampfen und laufen: Elefant, Bär, Pferd, Pinguin, Ente, SchlangeC) Kriechen & schleichen: Schlange, Katze, Käfer, Raupe, TigerD) Flattern & fliegen: Schmetterling, Adler, Fledermaus, Vogel, BieneE) Rollen & bewegen: Igel, Hund, nasser Hund, Affe, DinosaurierF) Ruhige Übungen: Bär, Katze, Igel 2, Eule, SchildkröteKlare Kurz-Anleitungen für sofortige UmsetzungÜbungen für Aktivierung, Koordination und Entspannung⭐️ Besonderheiten:Sofort einsetzbar ohne Vorbereitung oder MaterialAbwechslung zwischen Energie & Ruhe – passend zu jeder UnterrichtssituationFördert Konzentration, Selbstregulation und KörperwahrnehmungKindgerecht erklärt und vielseitig einsetzbar👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als kurze Aktivierungs- oder Entspannungspause zwischen LernphasenIm Morgenkreis oder bei Übergängen im UnterrichtVor Klassenarbeiten oder nach Pausen für Ruhe & FokusIn Vertretungsstunden oder bei UnruhephasenIn der Calm Corner / Entspannungsecke📚 Format: PDF (8 Seiten)✅ Klassenstufe: 1.–6. KlasseBegriffe: Bewegungspause, Brain Breaks, Tiere, Ruhe, Energie, Aktivierung, Konzentration, Grundschule#grundschule #bewegungspause #brainbreaks #achtsamkeit #selbstregulation #doodleteacher

Aktive Bewegungspausen – Energie & Aktivierung für ZwischendurchDiese tierbasierten Bewegungspausen bringen mehr Bewegung und Aktivität in den Unterricht! Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die Durchblutung des Gehirns fördert, Stresshormone abbaut und die Konzentration steigert. Besonders nach längeren Sitzphasen hilft eine aktive Pause, die Aufmerksamkeit zu reaktivieren und neue Lerninhalte besser zu verarbeiten.📦 Das Material enthält:12 aktive Bewegungspausen mit tierischen Inspirationen (z. B. Löwe, Pinguin, Känguru, Oktopus)Einfache Anleitungen für alle AltersgruppenBewegungsimpulse zur Förderung von Fokus und EnergieZum Paket: 24 Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus⭐️ Wissenschaftlich belegte Vorteile:Fördert die Konzentration: Bewegung regt den Sauerstofffluss zum Gehirn an und verbessert die kognitive Leistungsfähigkeit.Stressabbau & Selbstregulation: Körperliche Aktivität reduziert das Stresshormon Cortisol und hilft Schüler*innen, sich emotional zu regulieren.Mehr Motivation & Lernbereitschaft: Kleine Bewegungseinheiten steigern die Motivation und verbessern die Merkfähigkeit.Aktiviert beide Gehirnhälften: Besonders koordinative Bewegungen unterstützen die Vernetzung von Nervenzellen und erleichtern das Lernen.👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Als bewegte Pause zwischen LernphasenZur Aktivierung nach langen SitzphasenVor Tests oder anspruchsvollen Aufgaben zur Förderung der KonzentrationAls spielerischer Einstieg in den Sportunterricht📚 Format: PDF (10 Seiten)✅ Klassenstufe: 1.–6. Klasse --- #grundschule #bewegungspause #energieimklassenzimmer #aktivebewegungspausen #konzentrationförderung #bewegteslernen #schulstressabbau

Klassenstufen: 3-4. Klasse

Ruhige Bewegungspausen – Entspannung & Fokus in der SchuleDiese tierbasierten Bewegungspausen helfen Schüler*innen, sich zu entspannen und ihre Konzentration zu stärken. Mit 12 liebevoll illustrierten und gestalteten Übungen fördern sie auf spielerische Weise Achtsamkeit und Ruhe im Schulalltag. Perfekt für Phasen hoher Anspannung wie vor Klassenarbeiten oder Präsentationen, aber auch für ruhige Momente zwischendurch.TIPP: Brain Breaks 🧠 / Aktive Pausen für den Unterricht & das Lernen📦 Das Material enthält:12 ruhige Bewegungspausen mit tierischen Inspirationen (z. B. Igel, Hase, Elefant, Schmetterling)Einfache Anleitungen für alle AltersgruppenVisualisierte Übungen zur schnellen Umsetzung⭐️ Besonderheiten:Fördert gezielt Entspannung und AchtsamkeitSpielerische Gestaltung für nachhaltigen FokusSofort einsetzbar im Unterricht – ohne Vorbereitung👩‍🏫 Einsatzmöglichkeiten:Zur Stressreduktion vor Klassenarbeiten oder PräsentationenAls kurze Ruhepause während anstrengender UnterrichtsphasenIm Rahmen von Achtsamkeits- oder EntspannungsübungenIdeal für die Calm Corner oder als Start- und Abschlussritual📚 Format: PDF (10 Seiten)✅ Klassenstufe: 1.–6. Klasse --- #grundschule #bewegungspause #entspannungimklassenzimmer #achtsamkeitindergrundschule #ruhigebewegungspausen #selbstregulation

Klassenstufen: 2-3. Klasse

Bewegungspausen Weltall & Astronauten – 18 aktive Brain Breaks für den Unterricht (Kl. 1–6)Tipp: Auch im Paket 100+ Bewegungspausen 🏃🏼‍♀️ – Ruhe, Energie & Fokus Dieses Material bietet 18 motivierende Bewegungspausen rund um das Thema Weltall und Astronauten. Die kurzen, klar angeleiteten Übungen lassen sich flexibel im Unterricht einsetzen und unterstützen die Schüler*innen dabei, neue Energie zu tanken, ihre Konzentration zu steigern und gleichzeitig in fantasievolle Bewegungsabläufe einzutauchen.📦 Das ist im Material enthalten18 ausgearbeitete Bewegungspausen im Themenfeld Weltall und AstronautenZu jeder Übung eine leicht verständliche Anleitung für die DurchführungPassende Bildkarten zur visuellen UnterstützungÜbersicht aller enthaltenen Übungen (z. B. Raketenstart, Mond-Spaziergang, Sternsprünge)Direkt einsetzbares Material ohne zusätzliche Vorbereitung⭐ Besonderheiten / MehrwertHoher Motivationsfaktor durch kindgerechtes, fantasievolles SettingKlare, einfache Bewegungsanweisungen für eine schnelle Umsetzung im UnterrichtKombination aus Aktivierung, Entspannung und KoordinationFür unterschiedliche Leistungsniveaus geeignetUnterstützt strukturierte Übergänge im Unterrichtsalltag👩‍🏫 EinsatzmöglichkeitenAls kurze Bewegungspause zwischen ArbeitsphasenZur Aktivierung zu Beginn einer UnterrichtsstundeAls Auflockerung bei nachlassender KonzentrationIm Sportunterricht oder in VertretungsstundenFür Rituale im Klassenraum (z. B. tägliche Aktivierungseinheit)Auch geeignet für Fördergruppen oder inklusive Settings🎯 Pädagogische / wissenschaftliche EinordnungBewegungspausen fördern nachweislich die Konzentrationsfähigkeit und Aufnahmebereitschaft der Schüler*innenDie Verknüpfung von Bewegung und Vorstellungskraft unterstützt ganzheitliches LernenKurze Aktivierungsphasen helfen, kognitive Überlastung zu reduzierenRituale und wiederkehrende Abläufe geben den Schüler*innen Orientierung und Sicherheit🧠 Geförderte KompetenzenKörperwahrnehmung und KoordinationReaktionsfähigkeit und AufmerksamkeitGleichgewicht und BewegungssteuerungKreativität und VorstellungskraftSelbstregulation und Entspannungsfähigkeit🔎 Stichpunkte & KeywordsBewegungspause GrundschuleBrain Breaks SchuleWeltall UnterrichtAstronauten BewegungsspielAktivierung Kinder UnterrichtKonzentrationsförderung SchuleBewegung im KlassenzimmerRituale Grundschule❓ FAQ / Q&AFür welche Klassenstufen ist das Material geeignet?Das Material ist flexibel für die Klassen 1 bis 6 einsetzbar und kann je nach Lerngruppe angepasst werden.Wie viel Zeit wird pro Bewegungspause benötigt?Die einzelnen Übungen sind kurz gehalten und dauern in der Regel nur wenige Minuten.Benötige ich zusätzliches Material für die Durchführung?Nein, die Übungen sind so konzipiert, dass sie ohne großen Aufwand direkt im Klassenraum umgesetzt werden können.Können die Bewegungspausen auch ohne Bildkarten durchgeführt werden?Ja, die Anleitungen sind klar formuliert, die Bildkarten dienen als zusätzliche visuelle Unterstützung.Eignen sich die Übungen auch für unruhige Lerngruppen?Ja, insbesondere die klar strukturierten und angeleiteten Bewegungen helfen, Energie gezielt zu kanalisieren.

Klassenstufen: 2-3. Klasse