Otwórz furtkę do ogrodu własnego umysłu.

Myśli, które rozrastają się w wielu kierunkach. Pomysły kiełkujące jednocześnie. Emocje, zmienne potrzeby i poszukiwanie własnej drogi w dorastaniu.

„Mój bujny umysł” to ilustrowany workbook, który zaprasza nastolatkę do poznawania siebie z ciekawością i czułością. Metafora naturalistycznego ogrodu pomaga przyglądać się codziennym doświadczeniom związanym z ADHD: uwadze, przeciążeniu, rozpoczynaniu zadań, emocjom, relacjom i samoocenie.

Pomysły stają się nasionami, granice — ogrodzeniem, a wspierające warunki — światłem, wodą i podporą potrzebną do wzrastania.

Co znajdziesz w środku?

• 131 stron i 15 rozdziałów prowadzonych przez motywy kwiatów, ogrodowych ścieżek i pielęgnowania roślin.

• Przystępne wstawki „Psychologia ADHD”, wyjaśniające trudności z uwagą, przeciążeniem i przechodzeniem od zamiaru do działania.

• Różnorodne karty pracy z diagramami, liśćmi, nasionami, furtką i innymi przestrzeniami do uzupełnienia.

• Ćwiczenia samoakceptacji, wdzięczności i uważności, z miejscem na mocne strony, trudności i szukanie wsparcia.

• Kolorowanki mindfulness i zadania twórcze: dorysowywanie, odbicie lustrzane oraz własna wizja ogrodu.

• Strony na notatki, przemyślenia i bazgroły, końcowy „Bukiet z mojego ogrodu” oraz refleksję „Co pokochałam w moim ADHD?”.

Akwarelowe ilustracje, delikatne motywy botaniczne i ozdobne cytaty tworzą spokojną przestrzeń do zatrzymania się przy sobie.

Workbook można wykorzystać do samodzielnej refleksji nastolatki, podczas indywidualnych spotkań z psychologiem lub pedagogiem oraz jako punkt wyjścia do rozmów z bliską osobą. Karty można wybierać zgodnie z aktualnymi potrzebami i wracać do nich we własnym tempie.

Format: produkt cyfrowy PDF, 131 stron A4 do wydruku.
Autorka: Magdalena Arciszewska — Psycholog z klasą.

„Ogród naturalnie jest piękny.”