¿Qué son las pulseras de la calma o mindfulness?

• Son pulseras de papel que contienen afirmaciones positivas, diseñadas para ayudar a los niños a practicar la atención plena y a cultivar pensamientos positivos a lo largo del día.

¿Qué beneficios ofrecen?

• Promueven la atención plena: Sirven como recordatorios visuales para que los niños se mantengan presentes y conscientes.

• Fomentan las afirmaciones positivas: Ayudan a los niños a desarrollar una mentalidad positiva y a fortalecer su autoestima.

• Estimulan la creatividad: Permiten a los niños personalizar sus propias pulseras con afirmaciones que sean significativas para ellos.

• Reducen el estrés y la ansiedad: Al centrarse en pensamientos positivos, los niños pueden aprender a manejar mejor sus emociones.

¿Cómo se utilizan en el aula?

• Opción 1: Pulseras con afirmaciones prediseñadas:

  • Imprime las pulseras en blanco y negro o a color.

  • Los estudiantes eligen una pulsera con una afirmación que les guste.

  • Recortan la pulsera y la ajustan a su muñeca con cinta adhesiva o pegamento.

  • Utilizan la pulsera como un recordatorio para repetir la afirmación a lo largo del día.

• Opción 2: Pulseras en blanco:

  • Imprime las pulseras en blanco.

  • Los estudiantes escriben sus propias afirmaciones positivas en las pulseras.

  • Recortan y ajustan las pulseras a sus muñecas.

  • Utilizan las pulseras como recordatorios personalizados.

• Actividades adicionales:

  • Puedes utilizar las pulseras como parte de una lección sobre mindfulness o afirmaciones positivas.

  • Pide a los estudiantes que compartan sus afirmaciones con la clase y expliquen por qué las eligieron.

  • Utiliza las pulseras como una herramienta para fomentar un ambiente positivo y de apoyo en el aula.

¿Qué incluyen?

• Pulseras con afirmaciones prediseñadas (en blanco y negro y a color).

• Pulseras en blanco para que los estudiantes escriban sus propias afirmaciones.