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Reducir el estrés y la ansiedad en el aula, ayudando a los niños a gestionar emociones intensas.
Mejorar la concentración y la memoria, preparando el cerebro para el aprendizaje.
Fomentar la autorregulación emocional, enseñando a los estudiantes a responder (no reaccionar) ante desafíos.
Crear un ambiente tranquilo y receptivo, ideal para transiciones o momentos clave del día.
Este recurso enseña a tus estudiantes 45 técnicas diferentes de respiración consciente, divertidas y efectivas.
✔ Rutina diaria: Dedica 3-5 minutos al día (consistencia es clave).
Base científica: Los ejercicios se basan en los beneficios comprobados de la respiración consciente:
Activación del sistema parasimpático ("nervio de la calma"), que reduce el estrés
Mejora de la concentración mediante patrones de respiración controlada
Reducción de hormonas del estrés como el cortisol
Apoyo a la estabilidad emocional y la autorregulación
Un recopilatorio completo de recursos de calma y respiración para ayudar a niños y niñas a autorregularse en el aula de forma visual, práctica y sencilla. Incluye tarjetas, dinámicas, respiraciones temáticas y actividades listas para usar.
Curso: EI, 1.-6. PRIM
¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE MEGA PACK?🫁 Respiraciones conscientes guiadasEjercicios simples y visuales para ayudar a los alumnos a calmarse en cualquier momento del día.🧘♀️ Meditaciones guiadas para el aulaTextos listos para leer en clase (mañana, después del recreo, antes de exámenes…).🧠 Herramientas de autorregulación emocionalRueda de emociones, semáforo emocional y recursos para identificar lo que necesito en cada momento.🏫 Rincón de la calmaCarteles, normas y materiales para crear un espacio de regulación emocional en el aula.🎲 Juegos y dinámicas mindfulnessActividades breves para trabajar la atención plena de forma lúdica.📅 Rutinas de mindfulness para el aulaSecuencias listas para usar en la entrada, después del recreo, durante exámenes o al final del día.¿PARA QUÉ SIRVE?✔ Mejorar la convivencia en el aula✔ Reducir la activación emocional y el estrés✔ Favorecer la concentración y la atención✔ Enseñar a los alumnos a autorregularse✔ Crear rutinas de calma sostenibles en el tiempoIDEAL PARA:Educación Primaria (6–12 años)Tutores y especialistas en PT/ALOrientación educativaAulas con necesidad de regulación emocionalProfes que quieren introducir mindfulness sin complicarse
Curso: EI, 1.-6. PRIM
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