Material para aprender a identificar patrones de pensamiento negativos y transformarlos en valoraciones más realistas y equilibradas.

Incluye una explicación sencilla y directa de qué son las distorsiones cognitivas, un método de tres pasos clave para trabajar con los pensamientos y descripciones detalladas de diez tipos comunes de distorsiones cognitivas, con ejemplos claros y cotidianos y con estrategias efectivas y preguntas prácticas para refutar cada tipo de pensamiento distorsionado, fomentando el pensamiento crítico.