Pack materiales REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA

Material para aprender a identificar patrones de pensamiento negativos y transformarlos en valoraciones más realistas y equilibradas.Incluye una explicación sencilla y directa de qué son las distorsiones cognitivas, un método de tres pasos clave para trabajar con los pensamientos y descripciones detalladas de diez tipos comunes de distorsiones cognitivas, con ejemplos claros y cotidianos y con estrategias efectivas y preguntas prácticas para refutar cada tipo de pensamiento distorsionado, fomentando el pensamiento crítico.

Curso: 1.-4. ESO

Herramienta a modo de juego de detectives que ayudará a los niños/as a entender cómo sus pensamientos influyen directamente en lo que sienten y cómo actúan a través de un proceso de investigación en 9 pasos: Asignación del caso: Cada alumno/a elige una emoción intensa que haya sentido para investigar. Reconstrucción de los hechos: Describen la situación de forma objetiva. Reacciones sospechosas: Observan sus propias acciones, reacciones y la intensidad de la emoción. Pensamientos implicados: Identifican los pensamientos clave que surgieron en ese momento. Búsqueda de pruebas: Aprenden a diferenciar entre hechos reales y suposiciones rápidas. Análisis de las pruebas: Cuestionan la validez de sus pensamientos y si siempre se cumplen. Interrogatorio: Descubren y detectan "trampas mentales" o sesgos cognitivos comunes. Nuevas declaraciones: Reformulan sus pensamientos para encontrar explicaciones alternativas y más justas. ¡Caso resuelto!: Consolidan lo aprendido y descubren una herramienta secreta para gestionar emociones intensas.

Curso: 4.-6. PRIM