10 EJERCICIOS PARA GESTIONAR LA ANSIEDAD.

Es un cuaderno formado por 10 ejercicios prácticos pensados para ayudarte a gestionar la ansiedad. Contiene una serie de ejercicios, como técnicas de respiración, meditación guiada, visualización, trabajar tu diálogo interior, objetivos realistas...entre otros. Cada ejercicio está explicado para que te resulte sencillo llevarlo a cabo y te ayude en tu día a día a gestionar la ansiedad.