10 Karten mit kurzen Entspannungsübungen für die ganze Klasse

🧘‍♀️ Mehr Ruhe, Konzentration und Wohlbefinden – ganz ohne Aufwand

Diese Kartensammlung enthält 10 einfache Entspannungsübungen, die speziell für den Einsatz im Unterricht entwickelt wurden. Die Übungen basieren auf der Methode der progressiven Muskelentspannung – sie lassen sich direkt am Platz durchführen, ohne Material, ohne Vorbereitung.

📚 Ideal für:

• kurze Entspannungsphasen im Schulalltag

• den Start in den Morgenkreis

• kleine Rituale vor Lernphasen

• Stressabbau nach Pausen oder Tests

• Kinder mit besonderem Ruhebedürfnis

🚸 Das erwartet dich:

• 10 kindgerecht formulierte Übungen zur Muskelentspannung

• sofort einsetzbar – kein Vorwissen nötig

• flexibel nutzbar im Klassenraum, in der OGS oder bei Vertretung

• optisch ansprechend gestaltet & auch für selbstständige Anwendung geeignet

🌟 Besonders praktisch:
Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch von Kindern selbstständig durchgeführt oder angeleitet werden können – für mehr Selbstwirksamkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung im Schulalltag.