Dieses Material soll in Kürze die Grundlagen der Trainingslehre abdecken und den Schüler*innen ermöglichen einen eigenen sportartenspezifischen Trainingsplan zu erstellen. 
Das Material deckt folgende Themen ab: 

- die 4 konditionellen Fähigkeiten

- Adaptation

- Reizschwellengesetz

- Homöostase und Superkompensation

Das Material umfasst kurze Theorieblöcke mit Anwendungsaufgaben, bzw. kleinen Aufgaben.