Die wichtigsten Informationen über eine Ernährung, die den Körper gesund hält und beim Muskelaufbau unterstützt, auf einer Seite zusammengefasst. Neben der Wiedergabe einer Vielzahl wünschenswerter Lebensmittel werden die Konzepte biologische Wertigkeit sowie basische vs. säurehaltige Ernährung, Mineralien, komplexe vs. kurzkettige Kohlenhydrate, Casein vs. schnellaufnehmbare Proteine usw. thematisiert. Verschafft daher einen klaren Überblick.