Jonny's Grundlagen für eine gesunde Ernährung, die dich zu deiner fittesten Version machen. Auf drei Seiten wird das Zusammenspiel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen erklärt und es werden Beispiele für passende Nahrungsmittel gegeben. Des weiteren wird das Prinzip der biologischen Wertigkeit erläutert, die Gründe für das No Go bestimmter Lebensmittel dargestellt und das Zusammenspiel basischer und saurer Lebensmittel aufgezeigt.

Abschluss bildet ein Bonus: Ein Ernährungsplan für eine ganze Woche auf Basis der zuvor genannten Überlegungen.

Für nur einen Euro investierst du in deine Gesundheit und deinen Muskelaufbau.