Sporttheorie Training und Belastung, Arbeitsheft für Klasse 9 mit Lösungen: Belastung, Erholung, Superkompensation und Trainingsprinzipien verstehen, Puls messen und auswerten und ein eigenes Training planen, mit Merkblatt, drei Niveaus, Partneraufgabe, Trainingsprojekt und Test.

Das steckt im Material:

• Seiten für Lehrkräfte mit Lernzielen, Überblick, Differenzierung, Zeitbedarf, typischen Fehlern und Reflexionsfragen.
• Merkblatt mit den wichtigsten Begriffen.
• Belastung und Beanspruchung, Puls messen und berechnen.
• Die fünf Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination.
• Aufwärmen und Abwärmen, Erholung, Schlaf und Ernährung.
• Superkompensation mit Kurve, Trainingsprinzipien, Belastungsnormative.
• Pulszonen, Ausdauer- und Krafttraining, Übertraining und Verletzungsvorbeugung.
• Trainingsplan lesen, selbst erstellen und bewerten, Cooper-Test, Pulskurve, Trainingstagebuch.
• Partneraufgabe mit gemeinsamem Ziel, Mythen und Fakten, Progression, Trainingsprojekt.
• Lernzielkontrolle mit 20 Punkten.
• Lösungen und Erwartungshorizonte zu allen Aufgaben.

Einsatz: im Sportunterricht der Klasse 9 als Sporttheorie-Reihe, bei Regen oder Vertretung, als Wochenplan oder Hausaufgabe. Alle Fallbeispiele sind frei erfunden; alle Seiten sind Kopiervorlagen in Schwarz-Weiß.

Dazu passt:

• Leichtathletischer Mehrkampf Sport, Poster, Klasse 9
• Training und Belastung, Kurztest, Klasse 9
• Trainingspläne erstellen Sport, Poster, Klasse 10
• Regeln: Zeichen, Merkblatt, Klasse 8
• Spielregeln Mannschaftssport, Stationenlernen, Klasse 7-8