Materialpaket - Smartphones und Mediensucht

Beschreibung und Lernziel:In der Unterrichtseinheit „Mediennutzung im Check – Ein Würfelspiel“ setzen sich die Schülerinnen und Schüler spielerisch mit ihrer eigenen Mediennutzung auseinander. Durch Würfeln gelangen die Spieler auf Felder mit Fragen, die zum Austausch über ihre Erfahrungen und Vorlieben in der Medienwelt anregen. Zusätzlich bieten Aktionsfelder Gelegenheiten, kreative Beiträge wie witzige Accounts oder Lieblingssongs vorzustellen. Ziel des Spiels ist es, einen offenen Dialog über Medien zu fördern und ein Bewusstsein für verantwortungsvollen Medienkonsum zu schaffen.

Klassenstufen: 4-5. Klasse

Beschreibung und Lernziel:Fünf Tage ohne Smartphone – zumindest nachmittags nach der Schule! Für viele junge Menschen stellt dies eine erhebliche Herausforderung dar, da das Smartphone einen großen Teil ihres Lebens einnimmt – oft von morgens bis abends.Wie fühlt es sich an, das Smartphone für eine Woche nach der Schule beiseite zu legen und für einen Moment die virtuelle Welt hinter sich zu lassen? Dieses Selbstexperiment vermittelt die wertvolle Erkenntnis, dass es in Ordnung ist, zeitweise offline zu sein.

Klassenstufen: 6-7. Klasse

Für viele Jugendliche ist das Smartphone ein ständiger Begleiter: Es verbindet sie mit ihren Freunden, bietet Unterhaltung und ermöglicht den Zugang zu Informationen. Gleichzeitig fällt es manchmal schwer, Abstand zu gewinnen. Neue Nachrichten und Benachrichtigungen ziehen immer wieder die Aufmerksamkeit auf sich. Wer das Gefühl hat, ständig reagieren zu müssen, erlebt selbst freie Zeit möglicherweise kaum noch als Pause. Umso wertvoller sind Momente, in denen das Handy beiseiteliegt und die Aufmerksamkeit wieder der eigenen Umgebung gilt.Eine Möglichkeit dafür ist eine Auszeit in der Natur. Eine US-amerikanische Studie von Hunter, Gillespie und Chen aus dem Jahr 2019 untersuchte, wie solche Aufenthalte mit dem Cortisolspiegel zusammenhängen. Cortisol ist ein Hormon, das an der Stressreaktion des Körpers beteiligt ist. Für die Untersuchung verbrachten 36 Erwachsene über acht Wochen regelmäßig Zeit an einem Ort, an dem sie sich mit der Natur verbunden fühlten. Dabei sollten sie unter anderem auf soziale Medien und Internetnutzung verzichten.Speichelproben vor und nach den Aufenthalten zeigten, dass der Cortisolspiegel stärker sank, als durch seinen natürlichen Rückgang im Tagesverlauf zu erwarten gewesen wäre. Aufenthalte von etwa 20 bis 30 Minuten waren dabei besonders wirksam im Verhältnis zur aufgewendeten Zeit.Diese Ergebnisse geben einen Anstoß, im Alltag bewusst Raum für Pausen im Grünen zu schaffen – etwa bei einem Spaziergang im Wald oder einem ruhigen Moment im Park.Die nachfolgende Meditation greift die Atmosphäre des Waldes auf und lädt die Jugendlichen ein, sich seine Geräusche, Düfte und Bilder vorzustellen. Sie lenkt die Aufmerksamkeit auf Eindrücke, die im digitalen Alltag leicht in den Hintergrund geraten.

Klassenstufen: 6-7. Klasse

Beschreibung und Lernziel:In dieser Unterrichtseinheit reflektieren die Schülerinnen und Schüler ihr Online-Verhalten und entwickeln Strategien für eine gesunde Balance zwischen digitaler und realer Welt. Nach einem Selbsttest, den sie zu Hause ausfüllen, besprechen sie ihre Eindrücke im Klassenraum. Gemeinsam erarbeiten sie Strategien zur bewussten Bildschirmnutzung, die an der Tafel festgehalten und mit Vorteilen ergänzt werden. Falls nötig, regen gezielte Fragen die Ideenfindung an.Die Schülerinnen und Schüler sollen ihr eigenes Online-Verhalten besser verstehen und Strategien entdecken, um ihre digitale Zeit bewusst zu gestalten. Durch die Hervorhebung der Vorteile jeder Strategie werden sie motiviert, diese Ansätze im Alltag anzuwenden.

Klassenstufen: 7-8. Klasse