Wie hängen gesunde Ernährung, Nährstoffe und Bewegung zusammen? Diese abwechslungsreiche Unterrichtseinheit für den Sportunterricht in Klasse 3 und 4 verbindet Ernährungsbildung mit bewegungsreichen Spielen und Übungen. Die Kinder beschäftigen sich mit der Enährungspyramide, Lebensmittelgruppen und Portionsgrößen, beobachten ihr eigenes Essverhalten und lernen die Nährstoffklassen Proteine, Kohlenhydrate und Fette kennen. In Lauf-, Fang- und Zuordnungsspielen wenden sie ihr Wissen direkt an und erfahren, warum eine ausgewogene Ernährung und Bewegung wichtig für die körperliche Fitness sind.

Inhalte

• Checkliste zum eigenen Ernährungsverhalten mit Referenzwerten und Reflexionsaufgaben

• Ernährungspyramide und Lebensmittelkarten

• Bewegungs- und Zuordnungsspiele wie „Ist das gesund?“, „Lebensmittel zuordnen“, „Obstsalat“, „Ampelspiel“ und „Lebensmittelgruppen-Fangen“

• Ernährungsquiz zu Lebensmittelgruppen, Portionsgrößen, Getränken und Nährstoffen

• Infomaterial und Übungen zu Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Kalorien und Nährwertangaben

• weitere Bewegungsspiele wie „Nährstoff-Merkspiel“, „Gesund oder nicht?“, „Weg mit den Süßigkeiten!“ und „Kalorien verbrennen“

Kompetenzen und Lernziele

• Lebensmittel und Lebensmittelgruppen unterscheiden und der Ernährungspyramide zuordnen

• Grundsätze einer ausgewogenen und gesundheitsförderlichen Ernährung kennenlernen und auf den eigenen Alltag beziehen

• Portionsgrößen und das eigene Ernährungsverhalten beobachten, vergleichen und reflektieren

• die Makronährstoffe Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie ihre grundlegenden Funktionen kennenlernen

• Zusammenhänge zwischen Energieaufnahme, Bewegung und körperlicher Fitness verstehen

• Entscheidungen begründen, sich in der Gruppe austauschen und gemeinsam Lösungen finden

• Reaktionsfähigkeit, Ausdauer, Bewegungsfreude und kooperatives Handeln fördern

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• von erfahrenen Lehrkräften konzipiert und didaktisch erprobt

• professionell gelayoutet und redaktionell geprüft

• übersichtlich aufbereitet, klar strukturiert und flexibel nutzbar

• ohne großen Vorbereitungsaufwand direkt im Unterricht einsetzbar

• Materialien mit Dreifachdifferenzierung

• kindgerecht, modern und lebensnah aufbereitet

• kopierfähig gestaltet

• diskriminierungsfrei, divers und motivierend in Sprache und Gestaltung

Sie haben wenig Zeit oder sind auf der Suche nach einem einzelnen Material?

Bildkarten | Lebensmittel: Ernährung in der Grundschule

Arbeitsblätter | Ernährungspyramide: Lebensmittel richtig einordnen

Vorlage | Ernährungstagebuch: Essgewohnheiten reflektieren