Mit diesem Wohlfühl-Tagebuch begleitest Du Deine Schüler*innen dabei, ihre eigenen Strategien für mehr Wohlbefinden zu entdecken und zu festigen. Sie lernen, wie sie mit starken Gefühlen umgehen und aktiv ihr seelisches Gleichgewicht stärken können. Das Material ist ideal, um die emotionale Intelligenz und Selbstreflexion in Deiner Klasse zu fördern.

Das erwartet Dich und Deine Schüler*innen in diesem Material:

• Einführung und Strategieplanung: Deine Schüler*innen wählen eine persönliche Wohlfühl-Strategie aus und planen deren Umsetzung detailliert. Sie überlegen, was sie brauchen und wann die Strategie besonders hilfreich sein kann.
• Wöchentliche Reflexion: Über sechs Wochen hinweg dokumentieren sie wöchentlich ihre Erfahrungen. Sie halten fest, wann sie die Strategie angewendet haben, wie sie sich dabei gefühlt haben (mit einer einfachen Gefühlsskala) und was gut funktioniert hat oder schwierig war.
• Kurze Einträge für zwischendurch: Ein zusätzlicher Bereich bietet Platz für spontane Notizen, wenn die Strategie außerhalb der wöchentlichen Reflexionen zum Einsatz kommt.
• Abschließende Auswertung: Am Ende reflektieren die Schüler*innen, wie oft sie die Strategie genutzt haben, wann sie besonders hilfreich war und was sie über sich selbst gelernt haben. Sie entscheiden, ob sie die Strategie weiter nutzen möchten.
• Checkliste zur Selbstbewertung: Eine praktische Checkliste hilft den Schüler*innen, ihre Arbeit zu überprüfen und zu bewerten, ob sie alle Aspekte des Tagebuchs bearbeitet haben.

Deine Schüler*innen erwerben oder verbessern mit diesem Tagebuch wichtige Kompetenzen:

• Selbstwahrnehmung: Sie lernen, ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse besser zu erkennen und zu benennen.
• Strategieentwicklung: Sie entwickeln individuelle Wege und Methoden, um mit herausfordernden Gefühlen umzugehen und ihr Wohlbefinden aktiv zu fördern.
• Reflexionsfähigkeit: Sie üben sich darin, ihre Erfahrungen zu analysieren, Erfolge und Schwierigkeiten zu erkennen und daraus zu lernen.
• Selbstwirksamkeit: Durch die bewusste Anwendung und Bewertung ihrer Strategien stärken sie das Vertrauen in ihre Fähigkeit, ihr eigenes Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.
• Planung und Umsetzung: Sie planen eigenverantwortlich die Anwendung ihrer Strategien und setzen diese über einen längeren Zeitraum um.