Vertiefendes Unterrichtsmaterial zur Progressiven Muskelentspannung im Sportunterricht für die Sekundarstufe. Die Schülerinnen und Schüler lernen, Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen, einzelne Muskelgruppen gezielt anzuspannen und anschließend wieder zu lösen.

Das Material enthält eine Lehrerhandreichung, eine verständliche Einführung in die Methode, einen vollständigen Übungsablauf, einen ausführlichen Vorlesetext, bebilderte Anleitungskarten sowie einen Reflexionsbogen. Die Übungen eignen sich besonders für ruhige Stundenabschlüsse, Entspannungsphasen, Vertretungsstunden und Unterrichtseinheiten zu Körperwahrnehmung, Stressabbau und Gesundheit.