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10 Anregungen für Lehrkräfte gegen mentale Erschöpfung
Du hast unterrichtet, zugehört, entschieden, reagiert und fühlst dich abends trotzdem ausgelaugt, obwohl du kaum körperlich tätig warst? Das ist mentale Erschöpfung, und Lehrkräfte sind besonders anfällig dafür.
Dieses kompakte Impulsmaterial bietet 10 alltagsnahe Anregungen, die sich direkt ohne großen Aufwand umsetzen lassen. Von Struktur und Grenzen über Schlaf und Bewegung bis hin zu kleinen Ritualen und dem bewussten Blick auf den Sinn der eigenen Arbeit: Jeder Tipp ist kurz, klar und wertschätzend formuliert.
Das Material eignet sich als Impuls für das Kollegium, als Aushang im Lehrerzimmer, als Handreichung auf pädagogischen Tagen oder als kleines Geschenk für Kolleginnen und Kollegen, die gerade viel tragen.
Enthalten:
Mehrseitiges PDF mit ausführlichen Erläuterungen zu allen 10 Punkten
Kompakte Ein-Seiten-Version als druckfertiges Plakat oder Aushang
Klar strukturiertes, ruhiges Layout. Ideal zum Ausdrucken und Weitergeben
💬 „Selbstfürsorge ist keine Schwäche, sondern ein Teil professionellen Handelns."
Der Schulalltag verlangt viel: Unterricht vorbereiten, Gespräche führen, Leistungen beurteilen, auf unterschiedliche Bedürfnisse eingehen und auch in belastenden Situationen handlungsfähig bleiben. Dieses Paket bietet alltagstaugliche Impulse, um die eigene Energie bewusster einzuteilen, kleine Entlastungsmomente zu schaffen und die persönliche Widerstandskraft zu stärken. „Gelassen durch das Schuljahr“ richtet sich an Lehrkräfte, die sich mit den Anforderungen ihres Berufs auseinandersetzen und neue Anregungen für einen achtsamen, realistischen Umgang mit Belastungen suchen. Die Materialien eignen sich für die eigene Reflexion, für Teamgespräche und als Impulse im Kollegium.Die Materialien sind für Lehrkräfte aller Schulformen geeignet und können flexibel einzeln eingesetzt oder über das Schuljahr hinweg als persönlicher Reflexionsbegleiter genutzt werden.
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