Diese Unterrichtsreihe bietet dir 8 fertig geplante Doppelstunden zum Thema Entspannungstechniken für die Klassen 8–10.

Die Schüler:innen entdecken verschiedene Methoden zur Stressbewältigung, erleben diese praktisch und reflektieren ihre Wirkung im Alltag.

Das ist enthalten:

• 8 komplett ausgearbeitete Doppelstunden (je 70 Minuten)

• klar strukturierte Stundenverläufe

• praxiserprobte Übungen & Anleitungen

• Reflexionsphasen und Transfer in den Alltag

• verpflichtend integrierte Schülerreferate (aktivierend & motivierend)

• übersichtliche Materialien für die Lehrkraft

Didaktischer Aufbau:

Die Reihe ist bewusstvon einfach zu komplex aufgebaut:

• Atemtechniken & Wahrnehmung

• Progressive Muskelentspannung

• Entspannung durch Bewegung

• Pilates & Yoga

• Fantasiereise & Autogenes Training

So werden die Schüler:innen schrittweise an anspruchsvollere Techniken herangeführt.

Lernziele:

Die Schüler:innen…

• lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen

• wenden diese praktisch an

• reflektieren ihre Wirkung

• entwickeln eigene Strategien für den Alltag

Besonders geeignet für:

• Sportunterricht (Sek I)

• Vertretungsstunden / ruhige Phasen

• Klassen mit hohem Stresslevel

• Unterrichtsbesuche & Lehrproben

Dein Vorteil:

• sofort einsetzbar

• klare Struktur → weniger Vorbereitung

• abwechslungsreich & schülernah

• fördert Ruhe, Konzentration & Selbstkompetenz

Eine praxisnahe, strukturierte und motivierende Unterrichtsreihe, die Entspannung endlich sinnvoll in den Schulalltag integriert.