Körper und Sinne entdecken: Bewegung und Entspannung 

Für die Kita und Klasse 1 und 2.

Entdecke mit diesem Material eine wunderbare Möglichkeit, Kinder ab 4 Jahren auf eine Reise zu ihrem eigenen Körper und ihren Sinnen mitzunehmen. In unserem oft hektischen Kita- und Schulalltag sind bewusste Momente der Ruhe und Achtsamkeit besonders wichtig. Dieses Material hilft Kindern, ihren Körper besser wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und ein starkes Gefühl für sich selbst zu entwickeln. Es geht nicht um Leistung, sondern um das freudige Erleben, Spüren und Entspannen.

Was Dich in diesem Material erwartet:

• 10 Fantasiereisen: Tauche ein in ruhige Geschichten, die die Körperwahrnehmung fördern und zur Entspannung einladen. Jede Reise ist eine kleine Auszeit für Körper und Geist.

• 10 Bewegungsspiele: Aktiviere den Körper spielerisch und fördere Koordination, Ausdruck und Freude an der Bewegung. Diese Spiele bringen Schwung in den Alltag.

• 10 Atemübungen: Lerne einfache Techniken, um zur Ruhe zu kommen, Dich zu konzentrieren und innere Balance zu finden. Die Übungen sind leicht verständlich und sofort umsetzbar.

• Flexibel einsetzbar: Das Material ist perfekt für Kita, Schule und auch zu Hause geeignet. Du kannst die Übungen einzeln nutzen oder kleine Rituale daraus gestalten.

• Wenig Vorbereitung: Die Übungen sind sofort einsatzbereit und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Du benötigst kaum Material und kannst direkt loslegen.

So kannst Du das Material einsetzen:

Die Übungen lassen sich flexibel in den Alltag integrieren und benötigen nur wenig Vorbereitung. Du kannst einzelne Elemente auswählen oder kleine Rituale daraus entstehen lassen.

• Im Morgenkreis: Beginne den Tag mit einer kurzen Atemübung oder einer ruhigen Fantasiereise. Das hilft den Kindern, anzukommen und sich zu sammeln.

• Nach bewegten Phasen: Nach dem Toben, Spielen oder Sport bieten sich besonders die Fantasiereisen oder ruhigen Atemübungen an, um die Kinder wieder herunterzuholen.

• Zwischendurch bei Unruhe: Wenn die Gruppe unruhig wird, können kurze Übungen (z. B. „Kerze ausblasen“ oder „Hand-Atmung“) schnell helfen, wieder Ruhe zu schaffen.

• Vor dem Schlafen / Ruhezeiten: Die Fantasiereisen eignen sich ideal für Mittagsruhe oder Entspannungsphasen.

Diese Kompetenzen fördern die Materialien:

• Körperwahrnehmung stärken: Kinder lernen, ihren eigenen Körper bewusst zu spüren und zu verstehen.

• Mit Stress und Unruhe umgehen: Sie entwickeln Strategien, um sich selbst zu beruhigen und innere Balance zu finden.

• Selbstregulation und Konzentration fördern: Die Übungen helfen, die Aufmerksamkeit zu lenken und die eigene Gefühlswelt zu steuern.

• Selbstvertrauen und innere Ruhe aufbauen: Kinder fühlen sich sicherer in ihrem Körper und entwickeln ein positives Selbstbild.

• Gefühle bewusst wahrnehmen: Sie lernen, ihre Emotionen zu erkennen und besser damit umzugehen.

Tipp aus der Praxis:

Wiederhole einzelne Übungen regelmäßig – Kinder lieben Rituale. Mit der Zeit lernen sie, sich selbstständig zu beruhigen und die Übungen auch im Alltag anzuwenden.