Finde mit dem 7 Tage Lehrerflow mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Schulalltag! Dieses Material schenkt dir eine Woche lang täglich kurze, wirksame Impulse für dein Wohlbefinden. Es ist speziell für Lehrer*innen entwickelt, die sich im oft stressigen Alltag eine kleine Auszeit gönnen möchten.

Was dich erwartet:

• 7 Tage voller Impulse: Eine Woche lang begleiten dich tägliche, wertvolle Anregungen für dein Wohlbefinden.
• Nur 2 Minuten am Tag: Jede Übung ist kurz und knackig – perfekt für eine schnelle Auszeit, die du leicht in deinen Alltag einbaust.
• Kein zusätzlicher Stress: Die Impulse sind bewusst so gestaltet, dass sie dich entlasten und nicht noch mehr auf deine To-do-Liste setzen.
• Praktisch und alltagstauglich: Die Übungen sind realistisch und lassen sich mühelos in deinen Schulalltag integrieren.
• Anschauliche Poster: Die liebevoll gestalteten Poster visualisieren jede Übung und machen die Umsetzung kinderleicht.

Mit diesem Material entwickelst du wichtige Kompetenzen für einen entspannteren Alltag:

• Körper und Geist zur Ruhe bringen: Lerne, dein Nervensystem zu beruhigen und körperliche sowie mentale Spannungen zu lösen.
• Gedankenkarussell stoppen: Finde effektive Wege, Grübelschleifen zu durchbrechen und deine Gedanken zu entstressen.
• Gefühle bewusst wahrnehmen und regulieren: Entwickle Strategien, um mit Überforderung, Ärger oder Hilflosigkeit umzugehen und innere Balance zu finden.
• Grenzen setzen und Selbstfürsorge stärken: Übe, bewusst "Nein" zu sagen und dir regelmäßig erholsame Pausen zu gönnen.
• Selbstmitgefühl und Wertschätzung fördern: Sei freundlicher zu dir selbst, erkenne deine Erfolge an und stärke dein Selbstwertgefühl.
• Persönliche Kraftquellen entdecken: Finde und stärke deine Ressourcen, um neue Energie und positive Impulse zu sammeln.
• Nachhaltige Gelassenheit und erholsamer Schlaf: Integriere Routinen, die dir helfen, inneren Frieden zu finden und besser zu schlafen.