Achtsamkeitskarten für den Unterricht – 40 Miniübungen für Ruhe, Fokus & Klassenklima (Sek I)

Diese Achtsamkeitskarten bieten 40 kurze, klar formulierte Miniübungen, die sich ohne Vorbereitung in den Unterricht integrieren lassen. Jede Übung dauert nur wenige Minuten und unterstützt Schülerinnen und Schüler dabei, ihre Aufmerksamkeit zu sammeln, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und kleine Ruhepunkte im Schulalltag zu schaffen.

Die Übungen sind in vier Kategorien eingeordnet: Fokus & Konzentration, Körperwahrnehmung, Emotionale Achtsamkeit und Soziale Achtsamkeit & Klassenklima. So können Lehrkräfte genau den Impuls auswählen, der in der aktuellen Unterrichtssituation hilfreich ist – ob als ruhiger Start, kurze Pause, Reset nach Unruhe oder kleine Entspannungssequenz zwischen zwei Aufgaben.

Alle Texte sind so formuliert, dass sie direkt vorgelesen werden können. Ideal für Vertretungsstunden, Klassenleitung, Methodentraining und für Lehrkräfte, die mit wenig Aufwand ein spürbar ruhigeres Unterrichtsklima schaffen möchten. Jetzt herunterladen und sofort einsetzen.