Materialpaket Achtsamer Advent – Brettspiel, Fantasiereise & Übungen

Entdecke liebevoll gestaltete Achtsamkeitsübungen für die Adventszeit in der Grundschule! Dieses Material bietet dir 3 sofort einsetzbare Übungen, die Ruhe, Fokus und Entspannung in deinen Klassenraum bringen. Gerade in der oft hektischen Vorweihnachtszeit schaffen sie wertvolle Momente der Stille und Konzentration. Deine Schüler*innen tauchen ein in Fantasiereisen, bewegen sich achtsam und finden durch gezielte Konzentrationsübungen ihre innere Mitte. Alle Übungen sind kindgerecht, leicht verständlich und du kannst sie ohne lange Vorbereitung direkt einsetzen. Das erwartet dich im Material: Schneeflocken-Atem: Eine beruhigende Fantasiereise, die deinen Schüler*innen hilft, durch bewusstes Atmen zur Ruhe zu kommen und tief zu entspannen. Ideal für einen ruhigen Start oder eine kurze Pause. Schneeflockenweg: Eine sanfte Bewegungsübung, bei der die Kinder achtsam wie schwebende Schneeflocken durch den Raum gleiten. Sie fördert Körperwahrnehmung und bringt spielerisch Bewegung in den Unterricht. Schneestern-Konzentration: Eine stille und fokussierende Übung, die die Aufmerksamkeit deiner Schüler*innen schult und ihre innere Ausrichtung stärkt. Perfekt, um den Fokus zu bündeln und zur Ruhe zu finden. So kannst du die Übungen einsetzen: Im Morgenkreis: Starte den Tag ruhig und achtsam mit deinen Schüler*innen. Als Einstieg in den Unterricht: Schaffe eine fokussierte Atmosphäre vor neuen Themen. Für Pausenrituale: Biete eine kurze Auszeit und Möglichkeit zur Entspannung. In Vertretungsstunden: Ein flexibles Material, das du ohne Vorbereitung nutzen kannst. Vor Klassenarbeiten: Hilf deinen Schüler*innen, Anspannung abzubauen und sich zu sammeln. Als Adventskalender-Aktionen: Gestalte die Vorweihnachtszeit mit täglichen Achtsamkeitsmomenten. Für ruhige Momente zwischendurch: Schaffe Inseln der Stille im oft turbulenten Schulalltag. Besonders praktisch: Du brauchst keine zusätzlichen Materialien und kannst die Übungen auch wunderbar mit sensiblen Kindern einsetzen. Deine Schüler*innen profitieren so von den Übungen: Verbesserte Selbstwahrnehmung: Die Kinder lernen, ihre eigenen Gefühle und Körperempfindungen besser zu erkennen und zu verstehen. Stärkung von Konzentration und Fokus: Sie üben, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren. Mehr Ruhe und Ausgeglichenheit: Die Übungen helfen, in hektischen Momenten zur Ruhe zu finden und innere Balance zu entwickeln. Förderung des emotionalen Gleichgewichts: Deine Schüler*innen lernen, mit Emotionen umzugehen und ein stabiles inneres Gleichgewicht zu bewahren. Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens: Die gesamte Klasse erlebt mehr Entspannung und ein positives Gefühl im Schulalltag.

Klassenstufen: 1. Klasse, 4. Klasse

Tauche mit deinen Schüler*innen ein in den zauberhaften „Winterwald der Stille“! Dieses achtsame Adventsbrettspiel nimmt euch mit auf eine besondere Reise durch den verschneiten Wald. Dabei fördert es spielerisch Achtsamkeit, stärkt das Teamgefühl und bringt Ruhe in die oft turbulente Adventszeit. Was dich erwartet: Mit diesem Materialpaket erhältst du alles, um sofort loszulegen: Ein liebevoll gestalteter Spielplan (DIN A4 quer) mit 35 Feldern, der sofort einsatzbereit ist. Drei abwechslungsreiche Kartensets, die das Spiel lebendig machen: Achtsamkeitskarten: Mit Übungen für innere Ruhe und Sinneswahrnehmung (z. B. Atemübungen). Kooperationskarten: Für gemeinsame Teamaktionen und leise Aufgaben, die das Miteinander stärken. Ereigniskarten: Spannende Wintergeschichten und kleine Überraschungen, die für Abwechslung sorgen. Flexible Spielfiguren: Nutze einfach Muggelsteine, Knöpfe oder andere kleine Gegenstände, die du schon hast. Ein Würfel für den Spielverlauf. So funktioniert's: Die Kinder wandern gemeinsam durch den verschneiten Winterwald. Ihr Ziel ist der gemütliche Ruheplatz am Lagerfeuer. Du legst den Spielplan in die Mitte und mischst die drei Kartensets. Jede*r Spieler*in wählt eine Figur und startet auf dem „START“-Feld. Gewürfelt wird reihum. Je nach Feld zieht ihr eine Achtsamkeits-, Kooperations- oder Ereigniskarte und führt die Aktion aus. Das Spiel endet, wenn die Spieler*innen den „ZIEL“-Platz erreichen. Eine gemeinsame Abschlussreflexion rundet das Erlebnis ab. Warum der „Winterwald der Stille“ so wertvoll ist: Dieses Spiel unterstützt deine Schüler*innen dabei, wichtige Kompetenzen zu entwickeln: Entspannung und Achtsamkeit: Sie lernen, zur Ruhe zu kommen und ihre Sinne bewusst wahrzunehmen. Soziale Kompetenz und Teamgeist: Das gemeinsame Spiel stärkt das Klassenklima und fördert die Zusammenarbeit. Selbstwahrnehmung: Sie entwickeln ein besseres Gespür für sich selbst und finden innere Balance, besonders in der oft hektischen Adventszeit. Konzentration: Die achtsamen Übungen helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Empathie: Durch Kooperationsaufgaben lernen sie, aufeinander zu achten und sich gegenseitig zu unterstützen.

Klassenstufen: 2. Klasse, 4. Klasse

Tauche ein in "Der Adventsatem – Die Reise der Schneeflocke"! Dieses Material schenkt Dir und Deinen Schüler*innen der 1. bis 4. Klasse eine wunderbare meditative Fantasiereise. Es lädt zum Zuhören, Entspannen und bewussten Atmen ein und ist perfekt für den Morgenkreis. Was Dich in diesem Material erwartet: Ein Vorlesetext: Eine zauberhafte Geschichte, die Deine Schüler*innen auf eine Reise als Schneeflocke mitnimmt. Sie lernen dabei, bewusst zu atmen und zur Ruhe zu kommen. 6 Visualisierungskarten: Diese wunderschön gestalteten Karten unterstützen die Fantasiereise visuell. Jede Karte passt zu einem Abschnitt der Atemgeschichte und hilft den Kindern, sich noch tiefer in die Meditation einzufühlen. Du kannst sie im Morgenkreis oder für stille Betrachtungen nutzen. Die Karten zeigen zum Beispiel eine Schneeflocke, einen verschneiten Tannenbaum oder eine ruhende Hand auf dem Bauch. Drei Achtsamkeitsübungen: Praktische Übungen, die direkt an die Geschichte anknüpfen. Sie fördern die Körperwahrnehmung und helfen den Kindern, innere Ruhe zu finden. Dazu gehören der "Schneeflocken-Atem", der "Baum im Winterwind" und der "Schal der Wärme". Ein Reflexionsbogen „Winterruhe – Wie fühle ich mich jetzt?“: Dieser Bogen bietet den Schüler*innen Raum, ihre Gefühle und Erlebnisse nach der Übung festzuhalten. Sie können malen, ankreuzen oder schreiben, was ihnen besonders gutgetan hat. So kannst Du das Material einsetzen: Ideal für den Morgenkreis, um den Tag ruhig zu starten. Eine bewusste Pause nach anstrengenden Klassenarbeiten. Perfekt für den Advent, zum Beispiel einmal pro Woche im Dezember. Ein sanfter Einstieg nach einer Pause, um wieder anzukommen. Was Deine Schüler*innen mit diesem Material lernen: Entspannung und innere Ruhe finden: Sie lernen, durch bewusstes Atmen zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung stärken: Die Übungen helfen ihnen, ihren Körper besser wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein. Fantasie und Kreativität anregen: Die meditative Reise fördert die Vorstellungskraft und lädt zum Träumen ein. Gefühle reflektieren: Der Reflexionsbogen unterstützt sie dabei, ihre eigenen Empfindungen zu erkennen und auszudrücken. Umgang mit Unruhe und Aufregung: Sie bekommen einfache Werkzeuge an die Hand, um sich selbst zu beruhigen.

Klassenstufen: 1. Klasse, 4. Klasse