Tauche ein in "Der Adventsatem – Die Reise der Schneeflocke"! Dieses Material schenkt Dir und Deinen Schüler*innen der 1. bis 4. Klasse eine wunderbare meditative Fantasiereise. Es lädt zum Zuhören, Entspannen und bewussten Atmen ein und ist perfekt für den Morgenkreis.

Was Dich in diesem Material erwartet:

• Ein Vorlesetext: Eine zauberhafte Geschichte, die Deine Schüler*innen auf eine Reise als Schneeflocke mitnimmt. Sie lernen dabei, bewusst zu atmen und zur Ruhe zu kommen.
• 6 Visualisierungskarten: Diese wunderschön gestalteten Karten unterstützen die Fantasiereise visuell. Jede Karte passt zu einem Abschnitt der Atemgeschichte und hilft den Kindern, sich noch tiefer in die Meditation einzufühlen. Du kannst sie im Morgenkreis oder für stille Betrachtungen nutzen. Die Karten zeigen zum Beispiel eine Schneeflocke, einen verschneiten Tannenbaum oder eine ruhende Hand auf dem Bauch.
• Drei Achtsamkeitsübungen: Praktische Übungen, die direkt an die Geschichte anknüpfen. Sie fördern die Körperwahrnehmung und helfen den Kindern, innere Ruhe zu finden. Dazu gehören der "Schneeflocken-Atem", der "Baum im Winterwind" und der "Schal der Wärme".
• Ein Reflexionsbogen „Winterruhe – Wie fühle ich mich jetzt?“: Dieser Bogen bietet den Schüler*innen Raum, ihre Gefühle und Erlebnisse nach der Übung festzuhalten. Sie können malen, ankreuzen oder schreiben, was ihnen besonders gutgetan hat.

So kannst Du das Material einsetzen:

• Ideal für den Morgenkreis, um den Tag ruhig zu starten.
• Eine bewusste Pause nach anstrengenden Klassenarbeiten.
• Perfekt für den Advent, zum Beispiel einmal pro Woche im Dezember.
• Ein sanfter Einstieg nach einer Pause, um wieder anzukommen.

Was Deine Schüler*innen mit diesem Material lernen:

• Entspannung und innere Ruhe finden: Sie lernen, durch bewusstes Atmen zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.
• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung stärken: Die Übungen helfen ihnen, ihren Körper besser wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein.
• Fantasie und Kreativität anregen: Die meditative Reise fördert die Vorstellungskraft und lädt zum Träumen ein.
• Gefühle reflektieren: Der Reflexionsbogen unterstützt sie dabei, ihre eigenen Empfindungen zu erkennen und auszudrücken.
• Umgang mit Unruhe und Aufregung: Sie bekommen einfache Werkzeuge an die Hand, um sich selbst zu beruhigen.