Mit diesem Praxis-Material hilfst Du Deinen Schüler*innen, ihre Wut besser zu verstehen und konstruktiv damit umzugehen. Dieser „Fahrplan aus der Wut“ bietet praktische Übungen und Reflexionshilfen, damit deine Lernenden lernen, ihre Gefühle zu erkennen und zu regulieren.

Das Material enthält:

• Auslöser erkennen: Eine Checkliste hilft Deinen Schüler*innen, typische Wutauslöser zu identifizieren und die Intensität ihrer Wut einzuschätzen. Das fördert die Selbstwahrnehmung und macht deutlich, was genau wütend macht.
• Meine Wut verstehen: Hier reflektieren die Lernenden, warum sie wütend wurden, welche Gedanken sie hatten und was sie in der Situation gemacht haben. Sie überlegen auch, wie sie beim nächsten Mal anders reagieren können. Eine wichtige Übung zur Selbstreflexion!
• Cool Down – Mein Hilfeplan: Dieser persönliche Plan unterstützt Deine Schüler*innen dabei, individuelle Strategien zu entwickeln. Sie notieren, woran sie Wut erkennen, was ihnen hilft, sich zu beruhigen, welche Personen sie unterstützen und welche Affirmationen sie nutzen können. Ein wertvolles Werkzeug für den Ernstfall.
• Cool Down – Diese Dinge kann ich tun, wenn ich wütend bin: Eine Liste mit konkreten und sofort anwendbaren Beruhigungsstrategien, wie zum Beispiel tiefes Atmen, Zählen oder das Aufsuchen eines ruhigen Ortes. Praktische Tipps, die sofort helfen.

Deine Schüler*innen werden durch dieses Material wichtige Kompetenzen erwerben oder verbessern:

• Wutauslöser identifizieren: Sie lernen, ihre persönlichen Wutauslöser zu erkennen und zu benennen.
• Gefühle verstehen: Sie entwickeln ein tieferes Verständnis für ihre eigenen Wutgefühle und die damit verbundenen Gedanken und Reaktionen.
• Bewältigungsstrategien entwickeln: Die Lernenden erarbeiten und üben konkrete Strategien, um mit Wut konstruktiv umzugehen.
• Selbstregulation fördern: Sie verbessern ihre Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulation und lernen, in wütenden Momenten besonnener zu reagieren.
• Persönlichen Hilfeplan erstellen: Jede*r Schüler*in erstellt einen individuellen Plan, der in schwierigen Situationen als Leitfaden dient und Sicherheit gibt.