Entdecke mit deinen Schüler*innen die Kraft des Mantras „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“! Dieses Material führt euch spielerisch in die Bedeutung von Glück, Harmonie und Mitgefühl ein. Du lernst, wie du mit einer besonderen Yoga-Übung und einer Mudra positive Wünsche für dich und andere in die Welt sendest.

• Das Mantra „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“: Du erfährst die tiefgründige Bedeutung dieses Segensspruchs. Er lädt dich und deine Schüler*innen ein, offen, verständnisvoll, mitfühlend, großzügig und glücklich zu sein.
• Die wunscherfüllende Baumstellung: Eine detaillierte Anleitung hilft dir und deinen Schüler*innen, diese Yoga-Übung korrekt auszuführen. Ihr lernt, wie ihr euch erdet, Balance findet und positive Energie sammelt.
  • Schritt für Schritt zur Baumstellung: Du drückst deine Füße fest auf den Boden und verwurzelst dich. Dann hebst du einen Fuß und platzierst ihn an der Innenseite des Oberschenkels. Zum Schluss streckst du die Arme über den Kopf und atmest positive Gedanken und Wünsche „für andere“ ein.
• Das Saras Mangala Mudra: Entdecke diese besondere Handhaltung, die deine Wünsche verstärkt. Du formst deine Hände offen nach vorne, die Finger sind nicht gespreizt und die Daumen zeigen aufeinander.
• Wünsche formulieren und senden: Du lernst, wie du leise in dir einen Wunsch oder ein Gebet für das Wohlergehen anderer formulierst. Fühle deinen Wunsch mit ganzem Herzen und sende ihn durch deine Handflächen in die Welt.
• Reflexionsfragen: Spannende Fragen regen zum Nachdenken an. Du überlegst, welche Wünsche du für andere und für dich selbst hast. Außerdem reflektierst du deine Empfindungen während der Yoga-Übung und denkst über Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Asanas nach.

Mit diesem Material entwickeln deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen:

• Empathie und Mitgefühl: Sie lernen, sich in andere hineinzuversetzen und positive Wünsche für das Wohlergehen aller Lebewesen zu formulieren.
• Achtsamkeit und Selbstreflexion: Die Übungen fördern die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Gefühle. Sie regen zum Nachdenken über persönliche Wünsche und Empfindungen an.
• Körperbewusstsein und Balance: Durch die Baumstellung verbessern sie ihre körperliche Stabilität und ihr Gleichgewicht.
• Positive Intentionen setzen: Sie üben, klare und herzliche Wünsche zu formulieren und diese bewusst in die Welt zu senden.
• Kreatives Denken: Sie werden angeregt, über die Kombination von Yoga-Elementen nachzudenken und eigene Ideen zu entwickeln.