Diese Meditationsreihe „Einfach ich. Und das ist genug.“ wurde speziell dafür entwickelt, um Kinder und Jugendliche in ihrem Selbstbewusstsein zu stärken.

In der achten Folge geht es darum, das Körperbewusstsein zu stärken, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und die Körperakzeptanz zu fördern.

Die Audios helfen dabei.

Jede Meditation hat auch eine Aufgabe auf einem Arbeitsbogen, um die Thematik zu vertiefen und zu festigen.

Die Meditationen sind bewusst Übungen genannt, da Kinder und Jugendlichen das Wort Mediation oft einfach etwas kritisch gegenüberstehen.

Die Meditationen/Übungen sind etwa 5 Minuten lang, adressatengerecht gesprochen und in einfacher, beruhigender Sprache gehalten.

Sie können sowohl im Unterricht, in Förderstunden, im Ganztag, bei Klassenrat-Einstiegen oder zu Hause eingesetzt werden.

🧘‍♂️ Empfehlung zur Anwendung:

• Ideal ist es, die Meditationen ein- bis zweimal pro Woche durchzuführen.
• Die Mediation kann über die Audiodatei laufen oder selbstredend mit dem beigefügten Text vorgelesen werden.
• Besonders wirkungsvoll sind sie, wenn sie regelmäßig in einem vertrauten Rahmen stattfinden.
• Kinder dürfen sie auch mehrmals hören – Wiederholung stärkt den Effekt.
• Die ergänzenden Arbeitsblätter sind frei wählbar einsetzbar: Manche Kinder schreiben oder malen gerne danach, andere möchten einfach nur in der Stille nachspüren. Alles kann, nichts muss.