Dieses Material kann für die Unterbrechung des Unterrichts durch eine aktivierende Bewegungspause oder eine ruhestiftende Entspannungspause eingesetzt werden. 

zu 1: 

ein ausgewählter Schüler moderiert und benennt abwechselnd Zahlen: jede Zahl steht für eine andere Bewegungsübung. Der Rest der Klasse führt diese für jeweils 15 Sekunden aus. 

zu 2: 

die Lehrkraft moderiert und leitet die Pause. Vorgehen wird im Tafelbild beschrieben.