Die Entspannungsbox für dein Klassenzimmer

Entdecke 14 kreative Entspannungsübungen für die Klassen 1 bis 4! Diese Übungen helfen deinen Schüler*innen, sich zu entspannen, ihre Konzentration zu steigern und Stress abzubauen. Ideal für ruhige Momente im Unterricht oder als kleine Auszeit zwischendurch.

Was erwartet dich?

• Vielfältige Übungen: Jede Übung ist einfach und macht Spaß. Sie fördern die Achtsamkeit und das Körperbewusstsein.
• Einfach umsetzbar: Die Anleitungen sind klar und leicht verständlich, sodass du sie sofort im Unterricht einsetzen kannst.
• Für alle geeignet: Egal ob drinnen oder draußen, die Übungen passen in jede Unterrichtssituation.
• Förderung von Teamgeist: Viele Übungen können in Gruppen durchgeführt werden, was den Zusammenhalt stärkt.

Einblicke in die Übungen

Hier sind einige Beispiele für die Übungen, die in der Entspannungsbox enthalten sind:

• Kleine Schnecke: Eine Übung zur Entspannung und Achtsamkeit, bei der die Schüler*innen sich klein machen und tief durchatmen.
• Eisblock: Spann deinen Körper an und lass dann alles locker – eine tolle Methode, um Verspannungen abzubauen.
• Pusteblume: Schließe die Augen und stelle dir vor, du pustest eine Pusteblume weg – ideal für eine kurze Auszeit.