In Schulbüchern steht alles über die Hormone und die wissenschaftlichen Hintergründe des Zyklus'.
Dass der Zyklus auch auf emotionaler Ebene wirkt und der Körper viel Energie während der Menstruation benötigt, dadurch die Leistungsfähigkeit sinken kann? Darüber wird zwar viel auf Social Media geteilt - aber in Schulbüchern ist das noch nicht soooo ausführlich angekommen.
Diese Zyklus-Uhr dient der Selbstbeobachtung und Reflexion. Du kannst sie mit deinen Schülerinnen basteln - wenn sie es möchten.
Inhalte:
- Wie verändern sich die Hormone in den Phasen?
- Wie ist die Gefühlslage?
- Wie kann man durch Seed-Cycling gegen Schmerzen vorbeugen?
- Welche Nahrungsmittel sind unterstützend?
- Worauf sollte man verzichten?
- Welche Art von Sport und Bewegung passt in die einzelnen Phasen?
Außerdem bekommst du eine Anleitung, wie die Zyklus-Uhr zu nutzen ist.
Basteln:
Dafür beide Teile (ggf. auf dickerem Papier farbig) drucken, ausschneiden und eine Klammer in die Mitte stechen.
Einbindung in den Unterricht: Du kannst diskutieren lassen, ob sie diese Phasen so erleben - oder eben nicht! Dann kannst du die Mädels auch eine eigene Zyklus-Uhr basteln und gestalten lassen! Dafür einfach die Powerpoint-Vorlage verändern.
Die Jungs können ggf. auch integriert werden- das ist alters- und kursabhängig! Bei einer meiner Klassen 9 hat es wirklich super geklappt. Es kommt darauf an, dass man es gut vorbereitet. In Klasse 6 eignet sich die Uhr eher für die "Mädels-Stunde".
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