Dieses Arbeitsheft hilft Schülerinnen und Schülern, Stress besser zu verstehen und zu bewältigen. Durch praktische Übungen wie das „Stressbarometer“, das Finden von Ruheoasen und einen Atemübung-Guide lernen sie, ihre individuellen Stressfaktoren zu erkennen und wirksame Entspannungstechniken anzuwenden. Das Heft kombiniert Reflexion, kreative Aufgaben und leicht umsetzbare Tipps, die sowohl im Unterricht als auch im Alltag genutzt werden können. Ideal für Projektstunden, Sozialtraining oder als Unterstützung zur Förderung der mentalen Gesundheit.