Materialpaket Adventsmomente

Die Atemübung „Sternenatmung“ führt Kinder in eine ruhige, entspannte Atmosphäre, in der sie sich das Licht eines leuchtenden Sterns vorstellen, das mit jedem Atemzug heller wird. Die Übung fördert Achtsamkeit und innere Ruhe, während die Kinder lernen, ihren Atem bewusst wahrzunehmen. Die „Sternenatmung“ schenkt den Kindern eine sanfte, beruhigende Auszeit – perfekt für die Adventszeit, um eine Verbindung zur inneren Gelassenheit und Besinnlichkeit zu schaffen.

Klassenstufen: 2-3. Klasse

In dieser Achtsamkeitsübung stellen sich die Kinder vor, wie sanfte Schneeflocken langsam zur Erde schweben. Sie folgen den ruhigen Bewegungen der Schneeflocken in Gedanken und lassen sich von der Stille und Leichtigkeit des Winters umhüllen. Die Übung fördert innere Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit – ideal für die Adventszeit, um den Kindern eine kurze, besinnliche Auszeit zu schenken. Sie fördert somit zentrale Aspekte der Achtsamkeit auf eine kreative und kindgerechte Weise.

Klassenstufen: 2-3. Klasse

Diese Fantasiereise leitet die Kinder in eine gemütliche, weihnachtlich geschmückte Hütte inmitten einer ruhigen Winterlandschaft. Sie spüren die Wärme des knisternden Kaminfeuers, sehen den festlich leuchtenden Tannenbaum und erleben eine tiefe Geborgenheit in dieser friedlichen Umgebung. Die Übung fördert Entspannung, Achtsamkeit und ein Gefühl von Sicherheit – ideal für die Adventszeit, um den Kindern einen ruhigen, besinnlichen Moment der inneren Wärme zu schenken.

Klassenstufen: 2-3. Klasse

In dieser entspannenden Übung werden die Kinder eingeladen, sich einen warmen, festlich geschmückten Raum mit einem knisternden Kamin und einem leuchtenden Weihnachtsbaum vorzustellen. Schritt für Schritt entspannen sie ihren Körper, begleitet von der Geborgenheit und Ruhe der weihnachtlichen Atmosphäre. Der „Weihnachtszauber Body-Scan“ fördert Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und innere Gelassenheit – ideal für die besinnliche Adventszeit.

Klassenstufen: 2-3. Klasse