Workbook mit Videos, Übungen und Infos für deine Hormonbalance mit Hormonyoga, Frauenheilkräutern und hormonfreundlichem Alltag

Inhalt:

• S. 04 - Hormone
• S. 07 - Mond- & Sonnenzyklus
• S. 09 - Hormonbalance
• S. 10 - Ernährung
• S. 12 - Sport im Zyklus
• S. 13 - Stressmanagement
• S. 14 - gesunder Schlaf
• S. 15 - stabiler Blutzucker
• S. 16 - gesunder Darm
• S. 17 - gesunde Leber
• S. 18 - Frauenheilkräuter
• S. 24 - innere Bilder
• S. 25 - Deine Ziele
• S. 27 - Hormonyoga
• S. 28 - Atemtechniken
• S. 29 - Bandhas
• S. 30 - Energielenkung
• S. 31 - entspannte Variante
• S. 32 - Aufwärmübungen
• S. 35 - Hormonyoga Übungsreihe
• S. 50 - Hormonyoga Videos
• S. 51 - Meditationen
• S. 52 - weitere Übungen für deine Hormonbalance