Einzelstunden Sport / Sekundarstufe – 40 Stundenbilder für 45 Minuten

Die 5 wichtigsten Produktmerkmale auf einen Blick:

• ✅ 160 Seiten mit 40 komplett ausgearbeiteten Stundenbildern für die 45-Minuten-Sportstunde in den Klassen 5 bis 7
• ✅ Fünf Schwerpunkte: Kleine Spiele, Fitness- und Circuittraining, Kräftigung, Koordination und Kondition sowie Bewegungsfertigkeiten
• ✅ Jedes Stundenbild mit Thema, Aufbau, Stundenteilen und aussagekräftigen Illustrationen
• ✅ Wissenschaftlich fundiert: Einzelstunden bieten prozentual höhere Bewegungszeiten als Doppelstunden
• ✅ Umsetzbare Tipps und Hinweise zur Qualität von Sportstunden

Besonders geeignet für:

• ✅ Sportlehrkräfte der Sekundarstufe I, die auch in 45-Minuten-Einzelstunden effektiv, abwechslungsreich und bewegungsintensiv unterrichten möchten
• ✅ Berufsanfänger im Fach Sport, die komplett ausgearbeitete Stundenbilder mit Illustrationen als Planungsgrundlage und Orientierung suchen
• ✅ Fachfremde und Vertretungslehrkräfte, die sofort umsetzbare Sportstunden mit klarer Struktur und methodischen Hinweisen benötigen
• ✅ Erfahrene Sportlehrkräfte, die neue Impulse für abwechslungsreiche Einzelstunden und interessante Übungsvariationen suchen

Produktbeschreibung:

Geht effektiver Sportunterricht in nur 45 Minuten? Ja! Dieser Praxisband zeigt mit 40 komplett ausgearbeiteten Stundenbildern, wie Einzelstunden durch intensive Bewegungszeiten und vielfältige Bewegungsangebote interessant, abwechslungsreich und effektiv gestaltet werden – denn aus trainingswissenschaftlicher Sicht ist die Häufigkeit der Belastungseinheiten wichtiger als das gesamte Zeitbudget. Kleine Spiele bilden den ersten Schwerpunkt: Kraft- und Gewandtheitsspiele zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen, Verbesserung der Spielfähigkeit durch Werfen und Fangen, Spielen in Gruppen mit- und gegeneinander, kreative Völkerball-Variationen und spielerische Schulung von Schnelligkeit und Laufausdauer. Fitness- und Circuittraining umfasst den größten Block mit 18 Stundenbildern: Circuittraining zu zweit an Stationen, mit Handgeräten, mit dem Stab in Partnerform. Turnmatten, Kastenteile, kleine Kästen und Weichböden werden als Fitness- und Trainingsgeräte genutzt. Kräftigung der Hauptmuskelgruppen, Kräftigen und Laufen im Wechsel, Übungen mit Haushaltsrollen und Gruppenübungen an Turnbänken zeigen die Vielfalt. Einzel- und Partnerübungen mit Laufübungen runden den Block ab. Koordination und Kondition schulen bietet neun Stundenbilder: Koordinationsschulung mit Joghurtbechern und Tennisbällen, Üben mit Handtüchern, Gerätebahnen, Pylone und Softbälle in Kombination. Seilspringen mit Variationen, Ausdauerschulung an Geräten und Partnerübungen mit Bällen trainieren vielseitig. Bewegungsfertigkeiten lernen und üben behandelt turnerische Grundlagen: Statische Akrobatik in Dreiergruppen, Druckwurf und Stoßübungen, Mehrfachsprünge zum Dreisprung. Hockwende, Kehre am Stützbarren, Hocke über den Bock sowie Handstandabrollen und Handstützüberschlag werden systematisch aufgebaut.

Der Aufbau des Materials:

Einzelstunden Sport umfasst 160 Seiten mit 40 Stundenbildern, geordnet nach Schwerpunkten. Der Band enthält zudem Hintergrundwissen zu Sportunterricht in der Sekundarstufe I, Qualitätsmerkmalen guter Sportstunden und wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Bewegungszeiten in Einzel- und Doppelstunden. Alle Stundenbilder sind mit aussagekräftigen Illustrationen versehen.

Die Themen im Überblick:

Kleine Spiele – Fangspiele, Völkerball-Variationen, Gruppenwettbewerbe, Spielfähigkeit, Werfen und Fangen; Circuittraining – Stationentraining, Partnerübungen, Handgeräte, Kastenteile, Turnmatten; Kräftigung – Hauptmuskelgruppen, Krafttraining, Rumpfkraft, Partnerübungen, Turnbänke; Fitness – Fitnessübungen, Fitnessgeräte, Fitnesstraining, Weichböden, kleine Kästen; Koordination – Koordinationsschulung, Joghurtbecher, Tennisbälle, Handtücher, Gerätebahnen; Kondition – Ausdauer, Laufausdauer, Schnelligkeit, Kraftausdauer, Belastung; Seilspringen – Rope Skipping, Variationen, Ausdauer, Koordination; Turnen – Akrobatik, Handstand, Hockwende, Kehre, Dreisprung, Stützbarren; Stundenbilder – 45 Minuten, Einzelstunde, Stundenplanung, Aufbau, Stundenteile; Methodik – Übungsintensität, Bewegungszeit, Organisation, Differenzierung; Sport Sekundarstufe – Klasse 5-7, Sportunterricht, Sportlehrkraft, Turnhalle; Unterrichtsmethoden – Stationenlernen, Partnerarbeit, Gruppenarbeit, Illustrationen, Praxisband;

Das erhältst du:

• ✅ 160 Seiten mit 40 Stundenbildern für die 45-Minuten-Sportstunde in den Klassen 5 bis 7
• ✅ Kleine Spiele: Kraft- und Gewandtheitsspiele, Völkerball-Variationen, Spielfähigkeit
• ✅ Fitness- und Circuittraining: 18 Stundenbilder an Stationen mit verschiedenen Geräten
• ✅ Kräftigung: Hauptmuskelgruppen, Partner- und Gruppenübungen
• ✅ Koordination: Alltagsmaterialien, Gerätebahnen, Seilspringen
• ✅ Kondition: Laufausdauer, Schnelligkeit, Kraftausdauer
• ✅ Bewegungsfertigkeiten: Akrobatik, Handstand, Hockwende, Dreisprung
• ✅ Hintergrundwissen zur Qualität von Sportstunden und Bewegungszeiten
• ✅ Aussagekräftige Illustrationen zu allen Stundenbildern
• ✅ Sofort einsetzbar für Sportunterricht, Vertretungsstunden und Unterrichtsplanung

Perfekt für Sportunterricht in der Sekundarstufe I, effektive 45-Minuten-Einzelstunden und abwechslungsreiche Sportstunden mit Fitness, Koordination, Spielen und Turnen.

Inhalt:

- Stundenbilder 1-40 – nach Schwerpunkten geordnet

• Kleine Spiele / Fitness- und Circuittraining / Kräftigung der  Hauptmuskelgruppen / Koordination und Kondition schulen /  Bewegungsfertigkeiten lernen und üben

-  „45 Minuten Sport“ – geht das überhaupt  oder ist es vertane Zeit?

- Sportunterricht in der Sekundarstufe I

•  Teilnahme, Anzahl der Sportstunden, Fachkräfte,  Vertretung und Ausfall, Erfahrungs- und Lernfelder

- Qualität von Sportstunden

•  Übungsintensiver Sportunterricht, Fachkompetenz  der Sportlehrer, Einschätzung der Schüler, 10 Merkmale

- Bewegungszeiten in Einzel- und Doppelstunden

•  Die „echte Bewegungszeit“ in einer Einzelstunde liegt  prozentual höher als in einer Doppelstunde

- Einzelstunden sind besser als Doppelstunden

•  Aus trainingswissenschaftlicher Sicht ist nicht so sehr  das gesamte Zeitbudget ausschlaggebend, sondern viel  mehr die Häufigkeit der Belastungseinheiten pro Woche

- Hinweise zur Umsetzung der Stundenbilder

• Thema, Aufbau, Stundenteile, Stundengelenke

- Kleine Spiele

• Kraft- und Gewandtheitsspiele zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen 
• Verbessern der Spielfähigkeit – Werfen und Fangen spielerisch anwenden 
• Spielen in Gruppen mit- und gegeneinander
• „Völkerball“ variieren – alle spielen mit
• Spielerisch die Schnelligkeits- und Laufausdauer schulen

- Fitness- und Circuittraining

• Zu zweit zur gleichen Zeit – Circuittraining an 6 Stationen
• Circuittraining mit Handgeräten
• Circuittraining an 5 Stationen
• Fitnessübungen mit dem Stab in Partnerform
• Turnmatten als Fitness- und Trainingsgerät
• Fitness an und mit Kastenteilen verbessern
• Kräftigung der Hauptmuskelgruppen
• Es geht auch ohne Geräte – mit dem Partner macht es noch mehr Spaß
• Intensives Üben an kleinen Kästen
• Spielen, Üben, Kräftigen mit und an Weichböden
• Kräftigen und Laufen im Wechsel
• Kleine Kästen als Transportmittel
• Kräftigungsübungen mit Seitenwechsel
• Kräftigen und Laufen an 4 Stationen im stetigen Wechsel
• Kräftigen der Hauptmuskelgruppen an kleinen Kästen
• Kräftigungsübungen mit Haushaltsrollen
• Gruppenübungen zur Kräftigung an Turnbänken
• Einzel- und Partnerübungen zur Kräftigung mit Laufübungen

- Koordination und Kondition schulen / verbessern

• Koordinationsschulung mit Joghurtbechern und Tennisbällen
• Interessantes und abwechslungsreiches Üben mit Handtüchern
• Koordinations- und Konditionsschulung an Gerätebahnen
• Zwei Handgeräte kombiniert anwenden – Pylone und Softbälle
• Seilspringen am Ort und mögliche Variationen
• Ausdauerschulung unter situativen Bedingungen an Geräten 
• Schulen der Lauf- und Kraftausdauer an Gerätebahnen
• Koordinationsschulung mit Bällen und kleinen Kästen
• Partnerübungen mit Bällen

- Bewegungsfertigkeiten lernen und üben

• Statische Akrobatik in Dreiergruppen 
• Vom Druckwurf zu ersten Stoßübungen
• Von Einbein- und Mehrfachsprüngen zum Dreisprung
• Vom Hockwenden an der Bank zur Hockwende am Stützbarren   
• Vom Stützen und Schwingen zur Kehre am Stützbarren
• Vom Nachhocken auf der Bank zur Hocke über den Bock
• Handstandabrollen üben und festigen 
• Vorbereiten der Rolle rückwärts durch den flüchtigen Handstand in Dreiergruppen
• Handstützüberschlag üben und festigen

Der Band ist mit zahlreichen aussagekräftigen Illustrationen ausgestattet.

160 Seiten