"Trainiere keine Muskeln, trainiere Bewegungen" (Susi H.G.).

In jedem Training sollte aus den grundlegenden fundamentalen Bewegungsmustern mindestens eine  Übung enthalten sein, um den ganzen Körper sinnvoll im Zusammenspiel zu trainieren.

Diese Grundidee des funktionalen Trainings haben wir in Zusammenarbeit mit Fitness Head Coach Susi Horschig-Gök in einem Tabata-Workout für Schüler*innen eingebaut.

Das Material besteht aus

• Anleitung
• 2 Varianten der Durchführung
• 8 Übungskarten mit Übungsbeschreibung
• 8 Übungskarten mit Übungsbeschreibung und Video
• Komplettes Workout als Video

✅ inkl. Lösungen
✅ analoge und digitale Version
✅ sofort im Unterricht einsetzbar

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