Una mano che si posa, una stoffa da esplorare, un piccolo dettaglio da scoprire: la consapevolezza può iniziare dalle esperienze più semplici.

Le mani che ascoltano è una risorsa didattica illustrata dedicata agli insegnanti della scuola primaria che desiderano proporre piccole esperienze di mindfulness ai bambini dai 6 ai 10 anni.

Il percorso parte dal tatto e invita a prestare attenzione al presente, descrivere le sensazioni e riconoscere le proprie preferenze. Non chiede ai bambini di diventare tranquilli: offre occasioni per esplorare con curiosità, scegliere come partecipare e comunicare i propri bisogni.

Quattro laboratori da vivere in classe

• Le mani si risvegliano: scoprire gli appoggi, il contatto e i piccoli movimenti.
• Un mondo di superfici: esplorare materiali e raccontare le qualità percepite.
• Mi piace, non mi piace… e posso osservare: distinguere le sensazioni dalle preferenze personali.
• Le sensazioni cambiano: osservare che cosa accade quando cambia il modo di incontrare un materiale.

Ogni incontro dura indicativamente 15–20 minuti e comprende una breve apertura poetica, la preparazione, un’esplorazione guidata, una rielaborazione facoltativa e un gesto da ritrovare nella giornata.

Che cosa contiene il PDF

• 32 pagine A4 con illustrazioni e sequenze operative.
• Guida essenziale per l’insegnante.
• Copioni brevi e indicazioni per la conduzione.
• Adattamenti per differenti bisogni comunicativi, motori e sensoriali.
• Pagine per disegnare, indicare o raccontare.
• 12 carte illustrate da ritagliare.
• Scheda di osservazione senza voti.
• Una proposta facoltativa da condividere in famiglia.

Si utilizzano materiali semplici: cotone, una spugna asciutta, un sasso grande e liscio, una foglia e un vassoio.

Ogni bambino può toccare, osservare, cambiare materiale o fermarsi. L’esperienza conta anche senza compilare una scheda.

Formato: PDF digitale stampabile. Gli oggetti per le attività non sono inclusi. Percorso educativo ispirato ad atteggiamenti della mindfulness; non costituisce un protocollo clinico MBSR.

Maestra Viviana – Piccoli Passi Inclusivi 2.0