L'attività è suddivisa in fasi progressive per sviluppare una consapevolezza emotiva :

• Identikit Cromatico e Quantitativo: L'alunno assegna un colore e una "misura" (intensità) all'emozione provata.

• Mappa Corporea (Body Mapping): Utilizzando la sagoma inclusa, lo studente individua e colora il punto esatto del corpo in cui risuona l'emozione.

• Analisi Formale: Una riflessione sulla "consistenza" e sulla forma geometrica o astratta dell'emozione.

• Dialogo Interiore: Uno spazio dedicato all'ascolto del messaggio che l'emozione vuole comunicare ("Cosa ti dice?").

• Consapevolezza di sé: Imparare a riconoscere i segnali del proprio corpo.

• Autoregolazione: Dare una forma e un limite a emozioni che possono sembrare travolgenti.

• Sviluppo del lessico emotivo: Tradurre sensazioni astratte in concetti descrivibili e condivisibili.