Il Tabata è una forma di allenamento a intervalli. È altamente intensivo. Un allenamento Tabata dura 4 minuti. È composto da un totale di 8 round, ognuno dei quali prevede 20 secondi di allenamento ad alta intensità seguiti da una pausa di 10 secondi.

Il materiale include un foglio di lavoro con compiti preparatori per i vostri studenti, un link a una playlist adatta con canzoni Tabata su Spotify, una panoramica con tutti gli 8 esercizi, 8 schede di stazione e un rapporto di allenamento.

Divertitevi a provarlo!

✅ Può essere utilizzato in forma analogica e digitale

✅ Utilizzabile immediatamente in classe _________________________________

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