🧠 Περιγραφή:

Το πακέτο «Άγχος Εξετάσεων» είναι ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό εργαλείο που βοηθά τους μαθητές να κατανοήσουν, να αναγνωρίσουν και να διαχειριστούν το άγχος τους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις εξετάσεις.

Βασίζεται σε αρχές κοινωνικο-συναισθηματικής μάθησης (SEL) και γνωσιακής-συμπεριφορικής προσέγγισης (CBT), προσφέροντας πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην τάξη ή στο σπίτι.

✨ Τι περιλαμβάνει:

✔ Τι είναι το άγχος εξετάσεων
✔ Πώς επηρεάζει σκέψεις, σώμα και συμπεριφορά
✔ Θερμόμετρο άγχους (self-awareness tool)
✔ Αναγνώριση έντονου άγχους
✔ Ασκήσεις σκέψεων (CBT)
✔ Στρατηγικές διαχείρισης άγχους
✔ Πλάνο προετοιμασίας πριν την εξέταση
✔ Εργαλεία για τη διάρκεια της εξέτασης
✔ Reflection μετά την εξέταση
✔ Προσωπικό σχέδιο μαθητή
✔ Οδηγίες για εκπαιδευτικούς & γονείς
✔ Χρήση σε ΕΔΥ / MTSS

🎯 Ιδανικό για:

• Μαθητές Δημοτικού & Γυμνασίου

• Εκπαιδευτικούς

• Σχολικούς ψυχολόγους

• Γονείς

💡 Πώς χρησιμοποιείται:

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί:
✔ μέσα στην τάξη
✔ σε ομάδες παρέμβασης
✔ σε ατομικές συνεδρίες
✔ στο σπίτι

⭐ Στόχος:

Να βοηθήσει τους μαθητές να αποκτήσουν δεξιότητες διαχείρισης άγχους και να νιώθουν πιο ήρεμοι και σίγουροι.