Document réalisé par Océane SPADER - Stagiaire Neuropsychologue Étudiante en M2 PCI Université de Lorraine - Mathieu CERBAI - Psychologue spécialisé en Neuropsychologie

Sommaire

Contexte et généralités Méditation de Pleine Conscience

Présentation
Méditation et cerveau
Quel intérêt ?
Quels effets ?
Les programmes de pleine conscience Outils
Adaptation au quotidien

Relaxation

Présentation
Relaxation et cerveau
Quel intérêt ?
Quels effets ?
Les techniques de relaxation Outils
Adaptation au quotidien

Conseils pratiques Journal de suivi Cahier de pensées